TV Programm für SRF1 am 11.05.2026

Schwingerkönigin Isabel Egli sitzt bei einer Tasse Tee gegenüber von Shaolin-Meister Shi Heng Yi. Sie beschäftigt die Frage, warum sie sich ständig um andere kümmert, aber selten echtes Interesse an ihrer eigenen Person spürt. Harmonie ist ihr wichtig, Konflikte vermeidet sie. Doch dabei verliert sie oft den Kontakt zu sich selbst. Der Meister hört aufmerksam zu, stellt gezielte Fragen und konfrontiert Isabel mit einem entscheidenden Punkt: Es liegt an ihr, ihre eigenen Bedürfnisse zu spüren und klare Grenzen zu setzen. Zum Abschluss steht das letzte Stocktraining an. Noch einmal trainieren, atmen, konzentrieren. Jeder Promi will beim grossen Finale vor den beiden Shaolin-Meistern mit Haltung, Präsenz und Willenskraft überzeugen. Die Choreografie ist körperlich anspruchsvoll, doch die grösste Herausforderung liegt im Kopf. Einige trainieren bis spät in die Nacht weiter, wiederholen Bewegungen im Gasthaus und üben im Stillen ihre Konzentration. Nur noch eine Nacht bis zum grossen Finale. Neun Tage voller Disziplin, Meditation und innerer Arbeit liegen hinter den Teilnehmenden. Ohne Handy, ohne Kontakt zur Aussenwelt, aber mit tiefen Erkenntnissen über sich selbst. Was haben sie wirklich gelernt - und wie wird die Zeit im Shaolin-Tempel ihr Alltagsleben verändern? Die letzten Stunden brechen an.

In Blatten öffnet sich ein Fenster in die Vergangenheit: Der Stausee ist so weit abgesunken, dass das einst überflutete Haus der Familie?Bellwald?erstmals wieder begehbar wird. Für Richard und Stephanie ist es ein Moment von enormer emotionaler Wucht. Auf der schmalen Notstrasse kämpfen sie sich zum Ort ihrer Kindheit vor - nicht wissend, was sie in den zerstörten Räumen erwartet. Kann man nach vier Monaten noch etwas retten? Gibt es vielleicht Fotos, Erinnerungsstücke oder gar wertvollen Schmuck, der die Zeit im Wasser überstanden hat? Der Anblick von Schlamm, Schimmel und Zerstörung wird für die beiden zur Zerreissprobe - zwischen Hoffnung und bitterer Realität. Währenddessen in Malaysia: Haziq kümmert sich liebevoll um seine beiden jüngeren Schwestern und ist für sie wie ein Ersatzvater. Sein Vater arbeitet als Sushimeister in Zermatt - genau dort, wo Haziq unbedingt wieder hin möchte. Die Familie wächst weiter: Seine Schwester Saidah hat soeben ihr erstes Kind geboren, und auch Haziq wird bald Vater. Doch eines weiss er genau: Sein eigenes Kind möchte er nicht in Malaysia grossziehen, sondern in der Schweiz, die für ihn Heimat bedeutet. Grosse Veränderungen auch bei Tobias Eisert: Nach drei Jahren im Kosovo kehrt er in die Schweiz zurück. Schluss mit dem streng geregelten Alltag im Einsatzgebiet. Seine Eltern verfolgen in Solothurn die feierliche Rückkehrzeremonie - dankbar, ihren Sohn endlich wieder bei sich zu haben. Das Wiedersehen mit seiner Freundin, die gerade aus den Ferien zurückkommt, sorgt für Herzklopfen. Gemeinsam schmieden die beiden Zukunftspläne: Sie möchten zusammenziehen und ein neues Kapitel beginnen.

PFAS oder auch Ewigkeitschemikalien: Sie schlummern im Wasser, in Böden, in Lebensmitteln, in unseren Körpern. PFAS sind chronisch giftig und man wird sie kaum mehr los. Und doch werden damit unzählige Produkte hergestellt, die aus unserem Alltag bislang nicht wegzudenken waren.

Über 170 Rosen gedeihen an diesem idyllischen Ort und über 50 Formgehölze aus Buchs sind aus selbst gezogenen Stecklingen entstanden. Ein aussergewöhnlicher Garten, den das Paar nicht nur mit Interessierten teilt, sondern seit ein paar Jahren auch rein biologisch pflegt.

Obwohl Maja und Thorsten seit zwei Jahren geschieden sind, ist es ihnen wichtig, einmal im Jahr gemeinsam mit ihren Söhnen Urlaub zu machen. Der Gedanke ist gut, die Ausführung miserabel. Thorsten will ohne Absprache gleich nach Majas Ankunft auf Elba wieder zurück nach Deutschland - aus beruflichen Gründen. Und die beiden Teenager-Söhne interessieren sich nur für ihre Smartphones und ein funktionierendes WLAN. In Maja regt sich Widerstand. Den gemeinsamen Urlaub hätte sich Maja anders vorgestellt. Auch wenn sie von Thorsten geschieden ist, so sollte es ihrer Meinung nach ein gewisses Wir-Gefühl geben. Warum sollte man sonst zusammen in die Ferien fahren? Ihre Teenager-Jungs Erik und Anton sowie ihr Ex-Mann Thorsten lassen sich aber lieber treiben - jeder für sich. Alle Anstrengungen für gemeinsame Aktivitäten bügeln sie gekonnt ab. Maja kommt ins Grübeln. Denn eigentlich benehmen sich die drei ja so wie immer. Kurzerhand lässt sie sie allein zurück, um der Einladung von Lorenzo zu folgen, den sie bei ihrer Ankunft im Hafen zufällig kennengelernt hat. Lorenzo betreibt gemeinsam mit seiner erwachsenen Tochter Bianca einen Glamping-Platz (Glamouröses Camping), auf dem sich Maja spontan pudelwohl fühlt. Lorenzo ist ein formidabler Gastgeber. Es fällt ihr nicht besonders schwer, Thorsten, Anton und Erik mal ein bisschen zappeln zu lassen. Thorsten ist ausser sich. Nicht nur, weil er sich tatsächlich Sorgen um Maja macht, sondern auch, weil er um seine Karriere bangt. Die beiden Jungs wiederum ahnen schnell die wahren Hintergründe von Majas Verschwinden. Bevor Maja und ihre Familie wieder zusammenfinden, müssen sie alle einige Abenteuer auf der wunderschönen Insel bestehen. Lorenzo und Bianca sind dabei gute Anwärter, das Spektrum der «Familie» zu erweitern.

Im August 2020 erschütterte die Nachricht vom tragischen Unfall des Schweizer Polarforschers Konrad Steffen die Öffentlichkeit und die wissenschaftliche Gemeinschaft weltweit. Koni kehrte von einem Routinegang zu einer Messstation auf dem grönländischen Eisschild nicht mehr zum Basislager, dem «Swiss Camp», zurück. Sein rätselhaftes Verschwinden beschäftigt bis heute seine Freunde, wissenschaftlichen Weggefährten und seine Familie. Ein Jahr nach Steffens Tod musste das «Swiss Camp» aufgegeben werden, da der Eisschild durch die zunehmende Schmelze und die wachsenden Gletscherspalten zu instabil und gefährlich für die Wissenschaftler wurde. Für seine Kinder und seine Schwester ist der Verlust besonders schmerzhaft, da sie keinen Abschied nehmen konnten. Der Ort, den Konrad Steffen am meisten liebte, ist nun zu seiner letzten Ruhestätte geworden. Erstausstrahlung: 10.05.2026

Wochenfinale bei «Mini Chuchi, dini Chuchi» bei Alain in Sursee LU. Der 33-Jährige hat seinen Hund beim Reisen mit dem Van kennengelernt und sich sofort verliebt. Am liebsten kocht er für Gäste - das trifft sich ja wunderbar für das Motto «Feta». Es gibt Zitronen-Feta-Risotto mit Hackbällchen.

Rund um die Jahreszeiten werden die Zuschauer in der Sendung mit den relevantesten Informationen über Wetterwarnungen und Trends versorgt.

Über 170 Rosen gedeihen an diesem idyllischen Ort und über 50 Formgehölze aus Buchs sind aus selbst gezogenen Stecklingen entstanden. Ein aussergewöhnlicher Garten, den das Paar nicht nur mit Interessierten teilt, sondern seit ein paar Jahren auch rein biologisch pflegt.

In der zweiten Folge von «SRF bi de Lüt - Hüttengeschichten» freuen sich Ruth und Paul Graf von der Hundsteinhütte im Alpsteingebiet auf ihre Frühpensionierung. Nach neun Jahren Tätigkeit als Hüttenwart geben sie den Job auf, wollen wieder mehr Zeit haben für eigene Bergtouren und Wanderungen. Doch plötzlich geschieht dem 62jährige Paul, einem erfahrenen Berggänger, das, wovor jeder Alpinist grössten Respekt hat: Er gerät unweit der Hütte in einen Steinschlag. Auf der Cluozza-Hütte im Nationalpark ist Hochbetrieb. Das schöne Wetter lockt viele Wanderinnen und Wanderer in den Nationalpark, die Hütte ist bis auf den letzten Platz ausgebucht. Aber gerade dann, in der strengsten Zeit, verreist Hüttenwart Jürg Martig für zwei Wochen nach Norwegen. Als Bergführer leitet er dort ein Kletterlager. Seine Frau Marlies muss mit ihren Helferinnen und Helfern die Hütte alleine schmeissen. Als Jürg zurückkommt, herrscht nicht nur eitel Freude. Auf der Gaulihütte im Urbachtal erwartet Hüttenwartin Susanne Brand ihre neue Hüttengehilfin Christina. Die zwei Frauen kennen sich nur vom Bewerbungsgespräch am Telefon. Persönlich haben sie sich noch nie getroffen. Bald wird sich zeigen, wie gut die neue Helferin anpacken kann. Denn es steht ein grosser Event bevor: eine Abendvorstellung mit dem «Bergtheater», das auf verschiedenen SAC-Hütten gastiert.

Auf der Hundsteinhütte stehen Ruth und Paul Graf immer noch etwas unter Schock. Paul hatte ein Riesenglück, dass ihn der Steinschlag nicht schwerer verletzt hatte. Kaum aus dem Spital entlassen, ist der 62jährige wieder in der Hütte und hilft mit, wo er nur kann. Denn es hat sich eine besondere Besuchergruppe angemeldet: der Lichtkünstler Gerry Hofstetter hat die Hundsteinhütte für sein Projekt «Hütten im Alpenglühn» ausgewählt - die Hütte ist voll mit seinen Helfern, Technikern und geladenen Gästen. Zum Dank an das Hüttenwartpaar hat sich der Künstler eine besondere Überraschung ausgedacht. Auf der Cluozza-Hütte im Schweizerischen Nationalpark ist die Hüttenwartfamilie Martig wieder komplett. Vater Jürg hat vorderhand als Bergführer keine Touren mehr geplant und kümmert sich zusammen mit seiner Frau Marlies um das Wohl der Gäste. Damit ihr neunjähriger Sohn Tim bis im Herbst auf der Hütte bleiben kann, haben sie für ihn extra eine Lehrerin als Hüttengehilfin angestellt. Das heisst für den Drittklässler: Er muss jeden Morgen die Schulbank drücken. Als ihm sein Vater eine Bergtour auf den Piz Quattervals verspricht, blüht Tim richtig auf. Susanne Brand auf der Gaulihütte im Haslital liebt es, wenn die Hütte voll ist. Ihr Ziel ist es, ihren Gästen einen perfekten Aufenthalt zu bieten. Auch die Rolle als Alleinunterhalterin am Abend, mit der Erzählung von Geschichten, ist ihr auf den Leib geschrieben. Doch mit der Zeit kommt auch die 33jährige an ihre Leistungsgrenzen. In solchen Momenten hilft ihr nur etwas: eine Bergtour machen, zusammen mit Freunden, in der eindrücklichen Gebirgslandschaft rund um den Gauligletscher.

Weil Philipp Brentano den minderjährigen Cochlea-Implantat-Patienten Joshua gegen den Willen seiner Mutter Sybille Keller operiert hat, klagt diese nun auf Körperverletzung. Vor Gericht wird verhandelt, ob Philipp schuldig ist und er deshalb seine Approbation verlieren wird. Emilia Ullrich hat ihr Leben lang darunter gelitten, nicht wie jede andere Frau auch eine Vagina zu haben. Ina Schulte könnte ihr mit minimal-invasiver Technik zu einer funktionstüchtigen Neovagina verhelfen und ihr damit ein normales Leben als Frau ermöglichen - und vielleicht sogar Kinder zu bekommen. Ihr Freund Kurt Hess fühlt sich von Emilias weitreichenden Plänen völlig überfahren. Für ihn ist das Thema Kinder abgehakt.

Ina Schulte wartet jetzt schon seit über einer halben Stunde vor der Klinik auf ihren Vater, um mit ihm essen zu gehen. Zufällig entdeckt sie ihn gerade noch rechtzeitig in einer Nebenstrasse, mit einem Schlaganfall kämpfend. Dr. Ilay Demir führt mit dem Neurochirurgen eine mechanische Thrombektomie durch, doch ob sich Ewalds Zustand durch die endovaskuläre Schlaganfalltherapie verbessern wird und Ina aufatmen kann, ist fraglich. Maxima Dobenko, Kai Hoffmanns ehemalige Bundeswehr-Kameradin, kommt mit Fieber und anhaltenden Beschwerden zurück in die Sachsenklinik: Ist mit ihrer Mitralklappenprothese alles in Ordnung? Neben ihrer Gesundheit fehlt ihr zudem ein Oberfeldarzt für einen Einsatz im Krisengebiet. Sie versucht, Kai den Job schmackhaft zu machen.

Flappers Renovierungsfest ist gefährdet, weil der fiese Fuchs den Kuchen gestohlen hat und die Elster fälschlicherweise verdächtig wird.

Wer und was bewegt den Kanton Graubünden und die rätoromanische Schweiz? Den Überblick bietet die tägliche Informationssendung «Telesguard» mit Beiträgen, Nachrichtenblöcken und Livereportagen von aktuellen Schauplätzen in den Regionen. Lokal und regional zuhause.

Rund um die Jahreszeiten werden die Zuschauer in der Sendung mit den relevantesten Informationen über Wetterwarnungen und Trends versorgt.

Eine neue Woche «Mini Chuchi, dini Chuchi» startet mitten in Bern. Yagnan, 30, liebt es zu tanzen und vereint im Afro-Fusion verschiedene Tanzstile. Die administrative Leiterin wagt sich als Erste an das Motto «Vietnam» und serviert eine Energy-Bowl mit Rindfleisch und Glasnudeln.

Auf dem Bauernhof ihres Bruders im Luzerner Seetal hat sie mit ihren Dahlien Asyl erhalten. Das war vor fast 10 Jahren. Seither sammelt sie nicht nur munter Dahlien, sondern verarbeitet diese in ihrer Küche zu allerhand Essbarem wie Dahliensirup, Dahliengelee, süss-sauer eingelegten Dahlienknollen und vielem mehr.

Die Sendung informiert die Zuschauer über wichtige Ereignisse im schweizer In- und Ausland. Zentrale Bereiche, die dabei behandelt werden, sind unter anderem Wirtschaft, Politik, Kultur, Sport und Gesellschaft.

Rund um die Jahreszeiten werden die Zuschauer in der Sendung mit den relevantesten Informationen über Wetterwarnungen und Trends versorgt.

Pornografie im Web - Gefragter als die Informationen der SBB Die drei grössten Pornoseiten verzeichnen in der Schweiz monatlich über 20 Millionen Klicks. Weniger als Google und Youtube, aber deutlich mehr als die SBB. Für vier Prozent der Männer und ein Prozent der Frauen ist die freie Verfügbarkeit pornografischer Inhalte ein echtes Problem: Sie leiden unter einer Pornografie-Nutzungsstörung (PNS), im Volksmund «Pornosucht» genannt. Zwei junge Männer erzählen «Puls», wie sie als Teenager mit Pornografie in Kontakt kamen und den Konsum bald nicht mehr im Griff hatten. Pornografie in der Forschung - Wann wird die Lust zur Last? «Es ist nicht die Menge an Pornokonsum, die schädlich ist. Süchtig ist, wer seinen Konsum nicht mehr kontrollieren kann», sagt Rudolf Stark. Als einer von wenigen Wissenschaftlern forscht er an der Uni Giessen seit über 20 Jahren über Pornografie und Pornosucht. Eine Erkenntnis daraus: Je länger ein starker Pornokonsum anhält, desto schwieriger wird die Entwöhnung. Pornografie und Jugendliche - Sensibilisierung ist wichtig Wer in jungen Jahren die Kontrolle über seinen Pornokonsum verliert, hat es später nicht leicht, ein «normales» Verhältnis dazu zu entwickeln. Fachleute sprechen sich deshalb dafür aus, früh für das Thema zu sensibilisieren. Beim Besuch einer Schulklasse erfährt «Puls»-Host Tama James-Vakeesan, dass erste unfreiwillige Kontakte zu Pornobildern bereits mit sieben Jahren stattgefunden hatten. Ein schwieriger Moment für die junge Mutter. Pornografie und Partnerschaft - Risiko oder Chance? Die Sexual- und Paartherapeutin Ursina Donatsch erlebt in ihrem beruflichen Alltag, wie Pornografie Beziehungen belasten, aber auch bereichern kann. Ihr wichtigster Rat für Paare: darüber reden. «Puls»-Chat - Fragen und Antworten zum Thema Pornokonsum Ist mein Pornokonsum noch normal oder sollte ich mir Gedanken machen? Wie kann ich mit dem Thema in meiner Partnerschaft besser umgehen? Und wie soll ich reagieren, wenn Kinder oder Jugendliche mit pornografischen Inhalten konfrontiert wurden? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat - live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.

Anhand von Hintergrundberichten und Interviews informiert die seit 1990 bestehende Sendung über das aktuelle Geschehen im In- und Ausland. Gespräche werden teils auf Schweizerdeutsch aufgezeichnet.

Rund um die Jahreszeiten werden die Zuschauer in der Sendung mit den relevantesten Informationen über Wetterwarnungen und Trends versorgt.