Quarks im Ersten: Warum Muskeln gesund machen

Quarks im Ersten: Warum Muskeln gesund machen

Das Erste Live-TV Das Erste 04.04., 11:30 - 12:00 Uhr
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Wie halten uns starke Muskeln jung - und warum schützt Muskelkraft unsere Gesundheit im Alter? Selbst die WHO rät: zwei Einheiten Krafttraining pro Woche, auch für Senioren. "Quarks" zeigt einfache Wege, Muskeln zu stärken - mit Übungen, die überall funktionieren. Schon kleine Übungen zeigen Wirkung, in jedem Alter.

Ralph Caspers erklärt, warum gezieltes Muskeltraining das Immunsystem stärken, den Blutdruck senken und sogar das Krebsrisiko mindern kann. Dabei geht es auch um Proteine, Kreatin und die Frage, wie Muskeln und Emotionen zusammenhängen.

"Quarks" erklärt außerdem, was wirklich gegen Muskelkater hilft, warum Muskeln wie eine körpereigene Apotheke wirken und weshalb Frauen besonders von Krafttraining profitieren.

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Bildquellen: WDR/Tilman Schenk/Picture Alliance/Imago, WDR/Tilman Schenk/KI