aktiv und gesund: Volksläufe, Blutdrucksenker, Rumpf-Übung

Außergewöhnliche Volksläufe

Volksläufe haben sich in den letzten Jahren zu Extremsportevents entwickelt und erfreuen sich großer Beliebtheit.

Blutdrucksenker

Medikamente, die den Blutdruck senken, gehören zu den am häufigsten verschriebenen Präparaten. Doch leider gibt es wie bei allen Medikamenten auch bei diesen Mitteln Nebenwirkungen, etwa Schwindel, Reizhusten oder Magen-Darm-Beschwerden. Welche Art Nebenwirkungen und wie häufig sie vorkommen, hängt vom jeweiligen Arzneimittel ab. Der Blutdruck kann über mehrere Kreisläufe im Körper gesenkt werden. Betablocker wirken auf die Stresshormone Adrenalin und Noradrenalin, Entwässerungsmittel erhöhen die Salz- und Wasserausscheidung der Nieren und wirken auf diese Weise blutdrucksenkend. Eingenommen werden sollten blutdrucksenkende Medikamente trotzdem, denn der langfristige Nutzen überwiegt, so können Herzinfarkt und Schlaganfall verhindert werden. Es gibt aber die Möglichkeit, in Absprache mit dem Arzt nach Alternativen mit weniger Nebenwirkungen zu suchen und die Blutdrucksenkung darüber hinaus durch Ernährung und Bewegung zu unterstützen.

Blutdrucksenker

Internist Dr. Egbert Schulz zu den Nebenwirkungen von Blutdrucksenkern

Rumpf-Übung "Sumo-Ringer"

Sporttherapeut Stephan Müller zeigt Fitness-Übungen für einen starken Rumpf

Singen gegen Atemnot

Bekämpfung von Atembeschwerden durch Singen

Kohlrabi-Salat mit Banane

Den rustikalen Salat aus Kohlrabi, Sellerie, Apfel und Schinken serviert Rainer Sass mit knusprig frittiertem Rucola und Banane mit Honig.

Plogging

Besser Joggen: Beim Plogging wird der Sport zur guten Tat indem Müll aufgesammelt wird.