aktiv und gesund: Sprunggelenksbruch - Vergessene Muskeln - E-Mountainbiken

Vergessene Muskeln

Einseitige Bewegungen prägen unseren Alltag - darunter leiden unsere Muskeln. Die Folge sind Muskelverspannungen und Rückenschmerzen. Der Sportwissenschaftler Stephan Geisler zeigt Übungen, mit denen man vernachlässigten Muskeln mit wenig Aufwand etwas Gutes tun kann.

Sprunggelenkbruch

Der Sprunggelenkbruch ist einer der häufigsten Brüche. Häufig reißen dabei auch die Bänder. Betroffene können oft zunächst noch auftreten, obwohl der Fuß schmerzt. Wichtig ist die Kontrolle, ob etwas verletzt ist - und was genau verletzt ist. Wird ein Bruch nicht erkannt und behandelt, kann das Sprunggelenk dauerhaft instabil werden.

Auberginen mit Johannisbeeren

Rainer Sass schmort Auberginen im Gemüsesud und serviert Johannisbeeren und Frischkäse dazu. Der süß-säuerliche Beeren-Geschmack gibt den Auberginen eine fruchtige Note.

E-Mountainbiken

Die Region Flims/Laax in Graubünden ist eine beliebte Destination für Mountainbiker - mit und ohne Motor. Der Grund: Hier wird stark auf die Koexistenz zwischen Radfahrern und Wanderern gesetzt. Bereits vor mehr als zehn Jahren erarbeitete man hier entsprechende Konzepte, die Region ist zudem in verschiedene Aktivitätszonen eingeteilt.