aktiv und gesund: Muskelheilstoffe - Vibrations-Trainer - Tofu

Muskelheilstoffe

Aktivierte Muskeln wirken wie ein Medizinschrank im Körper: Sie schicken bei jedem Training sofort und gratis hilfreiche Muskelheilstoffe, sogenannte Myokine.

Muskel-Training

Auch im höheren Alter profitiert der Körper vom Training der Muskeln. Doch wie sollte man starten?

Wie gesund ist Tofu?

Tofu ist sehr gesund und lässt sich auch selbst zubereiten.

Pastinaken mit Birne

Sternekoch Volker Fuhrwerk kocht Pastinaken mit Birne und Speck-Vinaigrette.

Vibrations-Trainer

Eine ganz neue Art von Fitnessgeräten gibt es jetzt nicht nur im Fitness-Studio, sondern auch für das Training zu Hause: Vibrationsgeräte. Sie sind besonders geeignet für Patienten mit Arthrose, da sie die Muskeln aktivieren, ohne die Gelenke zu belasten.