aktiv und gesund: Abnehmspritze, Bewegung gegen Altersdepression, Nein sagen

Bewegung gegen Altersdepression

Grundsätzlich unterscheidet sich die Altersdepression nicht von einer Depression in jüngeren Jahren, doch oft geht sie auch mit körperlichen Beschwerden einher. Studien belegen, dass Bewegung einen durchaus positiven Einfluss auf den Verlauf der Erkrankung haben kann.

Abnehmspritze

Die Abnehmspritze macht Furore, auch bei Gesunden. Doch wie kann sie helfen, gesundheitsgefährdende Pfunde loszuwerden?

Bauch-Übungen

Drei einfache Übungen für einen straffen Bauch und eine starke Körpermitte. Denn diese Muskeln sorgen für eine gute Balance.

Chili sin Carne

Ein veganes Chili mit ordentlich Paprika eignet sich perfekt als Meal Prep: Einmal vorkochen und drei bis vier Mal davon essen.

Crespelle mit Spinat

Rainer Sass füllt die italienischen Pfannkuchen mit Spinat. Dann je nach Geschmack mit Schinken, Mortadella und Käse.

Nein sagen

Viele Menschen sagen "ja" zu etwas, obwohl sie eigentlich lieber "nein" sagen würden. Warum fällt uns das Nein-Sagen manchmal schwer?