aktiv und gesund: Salz und Blutdruck | Besser Langlaufen | Backen mit Gewürzen

Salz und Blutdruck

Salz ist für den Körper lebenswichtig, aber zu viel schadet der Gesundheit. Die Nieren, die das überschüssige Salz ausscheiden müssen, werden belastet, viele Menschen reagieren mit Bluthochdruck, das Risiko für eine Herzschwäche steigt.

Wie lässt sich Salz im Essen vermeiden? Ernährungsmediziner Dr. Niels Schulz-Ruhtenberg gibt Tipps.

Schlechte Gewohnheiten

Finger gequetscht

Hilfe bei einem gequetschten Finger

Langlaufen

Sportlicher Langlauf erfordert abseits der Loipe viel Körpertraining.

Backen mit Gewürzen

Ob Lebkuchen, Glühwein oder herzhafte Gerichte: Zur Weihnachtszeit werden viele Leckereien mit Gewürzen wie Zimt, Nelken oder Kardamom verfeinert. Sie duften nicht nur herrlich weihnachtlich - in Maßen genossen können sie sogar förderlich für die Gesundheit sein.

Seniorenklettern

Bei der Seniorenklettergruppe des Deutschen Alpenvereins (DAV) in Würzburg kommen regelmäßig Senioren ab 60 Jahren, um sich fit zu halten und liegen damit voll im Trend. Der DAV hat festgestellt, dass Kletteranfänger immer älter werden.