aktiv und gesund: Kraftsport für Jugendliche?, Nasenscheidewand, Kampfsport im Alter

Kraftsport für Jugendliche?

Für viele Jugendliche sind Fitness-Influencer*innen Vorbilder. Um ihnen ähnlich zu werden, trinken sie Proteindrinks und stemmen in Fitnessstudios Gewichte. Doch ist intensives Krafttraining in jungen Jahren sinnvoll oder vielleicht sogar gefährlich?

Nasenscheidewand-Verkrümmung

Eine schiefe Nasenscheidewand oder chronisch entzündete Nasennebenhöhlen können die Atmung beeinträchtigen.

Unterer Rücken

Bei wem ziept es nicht im unteren Rücken? Viel Sitzen, einseitige Belastung und zu wenig Bewegung in der Wirbelsäule ist meistens die Ursache. Mit diesen leichten und unkomplizierten Übungen erreichen wir Erleichterung!

Gemüse-Nudelauflauf

Ein schnell zubereiteter Gemüse-Nudelauflauf mit Spitzkohl als Hauptgemüse.

Medien-Multitasking

Medien-Multitasking ist schlecht fürs Gedächtnis, so das Ergebnis einer Studie in den USA

Kampfsport im Alter

Viele Kampfkunstschulen bieten mittlerweile Kurse für Menschen ab 50 an. Kein Wunder, denn Kampfsport macht flexibler, ausdauernder, kräftiger und schneller. Aber: Welche Kampfsportarten sind geeignet? Bei welchen gesundheitlichen Einschränkungen ist Vorsicht geboten? Welche Voraussetzungen müssen erfüllt sein, damit das Training Spaß macht und gut für die Gesundheit ist?