TV Programm für ZDF am 20.11.2025

Algen, Kichererbsen und Kefir sind echte Helden für eine gute Ernährung. Nicht nur in Asien oder Südamerika - Lebensmittel mit Superkräften kann man auch in Deutschland und Europa finden. Nahrungsmittel, denen äußerst gesundheitsfördernde Kräfte zugeschrieben werden, sogenannte Superfoods, liefern zahlreiche Mikronährstoffe. Oft kommen sie von weit her. Doch auch direkt vor der Haustür entstehen Lebensmittel, die gesund und sogar nachhaltig sind. "Beim Baden geht man Seetang lieber aus dem Weg - und doch ist er Teil der dänischen Landschaft", findet Simon Weber Marcussen. Mit seinen 7000 Kilometern Küstenlinie ist Simons Heimat vom Meer geprägt wie kaum ein anderes Land in Europa. Dass die Alge, so reich an Vitaminen, Mineralstoffen und Omega-3-Fettsäuren, dennoch nicht oft auf dem dänischen Speiseplan steht, wollte er unbedingt ändern. Zusammen mit seinem Vater Claus gründete Simon "Dansk Tang". Das Ziel: frische, wilde Algen aus den heimischen Gewässern direkt in die Restaurants und Kantinen der Region liefern. Der Klimawandel macht den deutschen Böden zu schaffen, viele altbewährte Sorten kommen mit steigenden Temperaturen und zunehmender Trockenheit nicht gut klar. Doch Urte Grauwinkel vom Projekt "Zukunftsspeisen" aus Sachsen-Anhalt hat erkannt, dass es auf dem Acker auch Gewinner gibt: klimaresistente Hülsenfrüchte oder Körner zum Beispiel. Nährstoffreiche Sorten wie Kichererbse, Hirse und Quinoa gedeihen unter den neuen klimatischen Verhältnissen und können so die Abhängigkeit von Importen aus dem Ausland verringern. Dabei sind sie auch noch wahre Proteinlieferanten. Kuhmilch ist ein wesentlicher Bestandteil der deutschen Ernährung. Dabei wird oft übersehen, dass aus der ganz normalen Milch durch Fermentierung ein Superfood entstehen kann - der Kefir. Ein Getränk, das die Darmgesundheit fördert und das Immunsystem stärkt. Damit Kefir seine probiotischen Eigenschaften optimal entfalten kann, braucht es hochwertige Biomilch. Thorben Hofmann, Demeter-Landwirt aus Baden-Württemberg, setzt in dritter Generation auf artgerechte Haltung und naturnahe Fütterung, um eine hohe Milchqualität zu erzielen. Die Familie Hofmann ist seit fast 40 Jahren Teil der Molkereigenossenschaft Schrozberg, die Quark, Molke und eben Kefir herstellt. Ein echtes Superfood aus bäuerlicher Hand!

Das abwechslungsreiche Gesellschaftsmagazin des ZDF präsentiert emotionale Geschichten über Menschen in Deutschland und Deutsche in aller Welt. True Crime gehört ebenso zu "hallo deutschland" wie Alltagsreportagen oder die "Retro"-Reihe über herausragende Ereignisse der vergangenen Jahrzehnte. Dazu Reise, Lifestyle und das Neueste aus der Welt der Stars und Sternchen.

Das Magazin für Frühaufsteher informiert über Politik, Gesellschaft, Kultur und Sport, stets mit besonderem Augenmerk auf Live-Berichterstattungen. Regelmäßig erfährt der Zuschauer außerdem Wissenswertes über Neuerscheinungen im Kino und im Bücherregal.

Egal, ob Politik, Wirtschschaft, Kultur oder Gesellschaft - das Nachrichtenmagazin informiert kurz und knackig über aktuell relevante Themen.

- Gäste: Pudeldame Band

Der Kampfsportler René Sievers schleppt sich schwer verletzt und triefend nass in die Notaufnahme. Wollte ihn jemand loswerden? Das PK 21 ermittelt im Mixed-Martial-Arts Milieu. Ins Visier von Claudia und Tarik geraten der Veranstalter der MMA-Meisterschaft, Kevin Poller, und Kampfsportler Jens Rasch. Fakt ist, dass René Sievers als nächster Champion gehandelt wurde und Jens Rasch nur ungern seinen Titel abgeben will. Bianca Friesen, die Freundin von Sievers und Ex-Freundin von Jens Rasch, belastet Letzteren schwer. Auch folgen die Beamten einer Spur, die besagt, dass Kevin Poller einen illegalen Kampf veranstaltet hat, um noch mehr Geld zu verdienen. Als Poller seine widersprüchlichen Aussagen endlich unter dem Druck des Verdachts gegen ihn korrigiert, stellt sich heraus, dass René Sievers' Aufstieg auch anderen Menschen ein Dorn im Auge war. Als Melanie und Mattes letztendlich die Täter überführen können, trägt Mattes eine schwere Verletzung davon, deren Konsequenzen sich noch zeigen werden.

Als der Bleiverglaser Jonas Pentke Restaurierungsarbeiten in einer Kirche durchführt, bricht das Baugerüst unter ihm zusammen. Er stirbt. Es sieht nach einem tragischen Arbeitsunfall aus. Schnell wird jedoch klar: Das Gerüst ist so manipuliert worden, dass es einstürzen musste. Doch wer hat einen Grund, den jungen Mann umzubringen? Der Küster will in der Nacht einen lauten Knall gehört haben, und ein Auto sei schnell davongerast. Eine erste Spur? Seit Monaten fährt ein Dieb in Wismar von Baustelle zu Baustelle und stiehlt vom Werkzeug bis zum Baugerüst alles, was nicht niet- und nagelfest ist. Hatte Jonas Pentke den Dieb bei seinem Raubzug unterbrochen und nicht gemerkt, dass das Gerüst nicht mehr gesichert war? War es doch ein Unfall? Doch dann wird klar, dass gar nicht Jonas Pentke auf dem Gerüst stehen und die Restaurierungsarbeiten durchführen sollte, sondern seine Lebensgefährtin Daniela Becker. Wenn es also ein Anschlag war, wem galt er? Daniela Becker hat gerade erst ihren Mann Matthias für den viel jüngeren Jonas Pentke verlassen. Offenbar hat sich Matthias Becker Hoffnungen gemacht, dass seine Frau zu ihm zurückkommt. Wie die Kommissare im Laufe der Ermittlungen erfahren, hat er Daniela um jeden Preis zurückhaben wollen. Hat Matthias Becker seinen Nebenbuhler Jonas Pentke umgebracht?

Das "ZDF-Mittagsmagazin" informiert über das Wichtigste des Tages und liefert Hintergründe aus Deutschland und der ganzen Welt. Aktuelle Berichte, berührende Geschichten und Live-Interviews mit prominenten Gästen aus Politik, Wirtschaft und Kultur sind Teil der Sendung, genauso wie Sport, Service und Wetter.

Topinformiert über alles, was Deutschland bewegt? Mit diesem Nachrichtenmagazin bleibt der Zuschauer in Sachen nationaler Politik, Sport oder Kultur auf dem neuesten Stand.

Jede Woche treten sechs Hobbyköche gegeneinander an. Von diesen bleiben zwei übrig, die sich am Freitag im Finale ein Kochduell liefern. Ein prominenter Kochprofi steht ihnen zur Seite. Der Weg führt über den Wochensieg in eine Qualifikationswoche und dann in die große Finalwoche. Wer wird Hobbykoch des Jahres und gewinnt 25 000 Euro?

Egal, ob Politik, Wirtschschaft, Kultur oder Gesellschaft - das Nachrichtenmagazin informiert kurz und knackig über aktuell relevante Themen.

Wertvoll oder wertlos? Ob alter Krimskrams oder edle Rarität: In Horst Lichters Trödel-Show kann jeder seltene Fundstücke aus Keller oder Garage schätzen lassen. Die Geschichte der Kuriositäten, viele Schätze und noch mehr Raritäten, hammerhartes Verhandeln mit Lachen, Tränen und manchen Überraschungen - das alles bietet Horst Lichter in "Bares für Rares".

Topinformiert über alles, was Europa bewegt? Mit diesem Nachrichtenmagazin bleibt der Zuschauer in Sachen internationaler Politik, Sport oder Kultur auf dem neuesten Stand.

Friedhofsgärtner Sepp Freisinger macht eine grausame Entdeckung: Er findet die Wahrsagerin Magda Schäfer erschlagen auf. Erste Hinweise führen zu Floristin Marianne Gruber. Diese wurde wegen Magda Schäfer von ihrem Mann verlassen. Hat sich Frau Gruber nun an der Wahrsagerin gerächt? Eine andere Spur führt zu Bauunternehmer Franz Lorenzen, der durch Schäfers Vorhersagen einen großen Auftrag verloren hat. Der Fall scheint fast gelöst, als die Kommissare eine interessante Entdeckung machen. Gleichzeitig steht Controller Felix Seitz unter Druck: Seine Buchführung wird von Heike Gebhardt aus dem Münchner Innenministerium kontrolliert. Als diese in den Büchern handschriftliche Anmerkungen von Marie Hofer entdeckt, gerät Seitz in Erklärungsnöte.

Das abwechslungsreiche Gesellschaftsmagazin des ZDF präsentiert emotionale Geschichten über Menschen in Deutschland und Deutsche in aller Welt. True Crime gehört ebenso zu "hallo deutschland" wie Alltagsreportagen oder die "Retro"-Reihe über herausragende Ereignisse der vergangenen Jahrzehnte. Dazu Reise, Lifestyle und das Neueste aus der Welt der Stars und Sternchen.

Als Reiner Rückert, Chef des beliebten Stuttgarter Indoor-Spielplatzes "Wunderland", beim Sicherheitscheck einer Seilbahn in den Tod stürzt, wird klar: Das Stahlseil wurde manipuliert. Die Ermittlungen konzentrieren sich auf die Szenografin des "Wunderlands", Emily Hellwig. Sie war im Konflikt mit ihrem Chef, weil der ihr einen Arbeitgebernachweis verweigerte, den die alleinerziehende Frau gebraucht hätte, um eine Wohnung mit ihrem Kind anzumieten. Nun sind Emily Hellwig und ihre kleine Tochter wohnungslos und müssen im Hotel übernachten. Kam es aufgrund ihrer Existenzangst zu einem tödlichen Streit zwischen den beiden? Doch auch der langjährige Mitarbeiter des "Wunderlands", Patrick Brink, wird verdächtigt. Er war wegen eines beruflichen Fehlers vom Opfer abgemahnt worden - was ihn in eine persönliche Krise gestürzt hat. Schließlich rückt auch Nils Wörner in den Fokus der Ermittlungen: Er war wegen des verpatzten Kindergeburtstags seines Sohnes im "Wunderland" mit Rainer Rückert aneinandergeraten. Noch verdächtiger macht ihn allerdings seine Geheimniskrämerei rund um einen Auftrag, den seine Firma für das "Wunderland" ausführen sollte. Kam es zwischen den beiden Männern zu einer Auseinandersetzung, und Wörner hat seinen Kontrahenten zu Fall gebracht? Als die Ermittler alle Spuren zusammenfügen, kommt die bittere Wahrheit ans Licht.

Die Nachrichten des Tages. Der relevante Überblick aus der Nachrichtenredaktion des ZDF mit Vertiefung und Einordnung zu den wichtigsten Ereignissen in Deutschland und der Welt.

Ob Sonne, Hagel oder Schnee - die Sendung versorgt die Zuschauer immer mit den wichtigsten Wettertrends der nächsten Tage.

Burkhard Manz erhält einen Schockanruf: Seine Tochter Katharina sei in Gefahr, deshalb müsse er sofort Geld übergeben. Im PK21 rät man ihm ab, doch der verzweifelte Mann zahlt trotzdem. Trotz geringer Aussichten auf Erfolg machen sich die Kollegen an den Fall. Dabei lernen sie, warum Manz das Geld gezahlt hat: Seine Tochter will seit Jahren nichts mehr von ihm wissen. Jetzt hofft er, endlich wieder mit ihr Kontakt aufnehmen zu können.

Lisa und Basti treffen sich mit einer Investorin an ihrer Solaranlage am Berg, doch die ist mit Farbe beschmiert, und die Investorin entpuppt sich als Bastis Exfreundin Nina. Markus Kofler ist verärgert über die plötzliche die Rückkehr von Nina, die vor einem Jahr abgehauen war, ohne sich zu verabschieden. Doch es bleibt keine Zeit für eine Auseinandersetzung, denn Ulrich Gruber, Lisas Vater, baumelt an einer Hängebrücke. Es stellt sich heraus, das Gruber das Projekt seiner Tochter sabotieren wollte. Er traut ihrem Freund Basti nicht und kann ihm nicht verzeihen, das er für einen Unfall verantwortlich war, durch den seinen Tochter ihr Gehör verloren hat. Doch auch wenn der Schaden gering ist, gibt es keine guten Aussichten für den Deal: Denn als die potenzielle Investorin Susanne Schmidt mit ihrem sechsjährigen Sohn Moritz zum Termin erscheint, stellt sich heraus, dass sie Bastis Ex-Freundin ist, die er vor sieben Jahren für Lisa verlassen hat - und dass Basti bislang nichts von dem Kind wusste. Basti will das klären und folgt der aufgebrachten Susanne in die Gondel ins Tal. Während sich ihr Streit zuspitzt, bemerken sie nicht, wie Moritz an der Mittelstation aussteigt und verschwindet. Als die Bergrettung von Susanne und Basti informiert wird, ist klar: Sie dürfen keine Zeit verlieren. Denn wenn Moritz in die Rodungsarbeiten gerät, die in der Gegend um die Gondelstation stattfinden, ist er in großer Gefahr. Lisa, die zwar vom Verhalten ihres Freundes verwirrt ist, schließt sie sich der Suche an. Trotz aller Anspannung versuchen Markus und Michi, der Situation etwas Positives abzugewinnen, und spannen ihre Kinder mit in die Suche ein, um Zeit mit ihnen zu verbringen. Dabei stellen die beiden fest, dass Mia und Leon sich bereits kennen - und zwar besser, als es den Vätern lieb ist. Bei Tobi und Emilie geht der Wahlkampf in die heiße Phase, und die Stimmung zwischen den beiden wird zunehmend rauer. Gibt es eine Chance, die Wogen wieder zu glätten?

Informativ, hintergründig, analytisch: die Nachrichten des Tages aus Deutschland und der Welt. Mit Berichten, Reportagen und Interviews aus Politik, Gesellschaft und Kultur.

Einmal pro Woche führt Maybrit Illner durch ihren gleichnamigen Polittalk. Mit Gästen aus Gesellschaft, Politik und Wirtschaft diskutiert sie live aus Berlin das "Thema der Woche". Ukrainekrieg, Wirtschaftskrise oder Klimawandel - es wird kontrovers debattiert und leidenschaftlich um Lösungen gerungen. Intelligent, scharfzüngig und rasant geht es bei "maybrit illner" vor allem um die Frage, was Politik für die Menschen bedeutet.

Markus Lanz spricht in seiner Talkshow mit seinen Gästen über aktuelle und gesellschaftlich relevante Themen - unterhaltend und journalistisch hintergründig.

Die aktualisierte Spätausgabe des "heute journal" rundet den Nachrichtentag im ZDF ab - mit den neuesten Nachrichten, Hintergrundberichten, Schaltgesprächen und Interviews.

Maria Koslowskis Leben gerät völlig durcheinander, als kurz vor Weihnachten überraschend ihr Bruder Moritz auftaucht, zu dem sie seit Jahren keinen Kontakt mehr hatte. Moritz ist als Fotograf durch die Welt gezogen, bis er bei einem Autounfall mit einem Kamel kollidierte. Er erlitt ein schweres Schädel-Hirn-Trauma, das eine unkontrollierte Persönlichkeitsstörung zur Folge hat. Er ist dringend auf Hilfe angewiesen. Dabei hat Maria gerade eigene Probleme: In der Ehe mit ihrem langweiligen Mann Kurt kriselt es gewaltig, ihr Sohn Felix findet Familie doof, und die pubertierende Tochter Emily will nach Indien, die Welt retten. Und nun muss sie sich auch noch intensiv um Moritz kümmern, der scheinbar nicht mehr "alle Nadeln an der Tanne" hat. Turbulenzen sind programmiert.

Das Fest der Liebe steht vor der Tür, und Großstadtdiva Mona ist voll in ihrem Element. Dabei kann sie Weihnachten und die gefühlsduselige Besinnlichkeit überhaupt nicht leiden. Trotzdem muss alles perfekt sein: der größte Baum, die teuersten Geschenke, das exklusivste Büfett. Doch leider läuft nicht alles nach Plan, denn ihr Ehemann Gregor stirbt zwei Wochen vor Weihnachten an einem Herzinfarkt. Als wäre das nicht schlimm genug, muss Mona erfahren, dass ihr Mann sie nicht nur mit seiner Assistentin betrogen, sondern sie auch um das gesamte Familienvermögen gebracht hat. Monas Leben liegt also in Trümmern. Da ruft ihr Sohn Jonas ihre jüngere Schwester Marie auf den Plan, wohl wissend, dass die beiden Schwestern eigentlich zerstritten sind. Auch für die spirituelle Marie läuft es nicht gerade bestens: Ihre Ferienpension auf Pellworm wirft nichts ab, und ihr Lebensgefährte Harald outet sich plötzlich als schwul. Eine Abwechslung kommt ihr da gerade recht, auch wenn sie weiß, dass ihre nervige Schwester sie in den Wahnsinn treiben wird. Also wird gezickt und gestritten, bis die Christbaumkugeln fliegen, aber auch heimlich füreinander gekämpft, was keine der beiden jemals zugeben würde. Schließlich müssen die Schwestern einsehen, dass sie sich gegenseitig brauchen. Wird es am Ende doch noch ein schönes Weihnachtsfest?

Der Kampfsportler René Sievers schleppt sich schwer verletzt und triefend nass in die Notaufnahme. Wollte ihn jemand loswerden? Das PK 21 ermittelt im Mixed-Martial-Arts Milieu. Ins Visier von Claudia und Tarik geraten der Veranstalter der MMA-Meisterschaft, Kevin Poller, und Kampfsportler Jens Rasch. Fakt ist, dass René Sievers als nächster Champion gehandelt wurde und Jens Rasch nur ungern seinen Titel abgeben will. Bianca Friesen, die Freundin von Sievers und Ex-Freundin von Jens Rasch, belastet Letzteren schwer. Auch folgen die Beamten einer Spur, die besagt, dass Kevin Poller einen illegalen Kampf veranstaltet hat, um noch mehr Geld zu verdienen. Als Poller seine widersprüchlichen Aussagen endlich unter dem Druck des Verdachts gegen ihn korrigiert, stellt sich heraus, dass René Sievers' Aufstieg auch anderen Menschen ein Dorn im Auge war. Als Melanie und Mattes letztendlich die Täter überführen können, trägt Mattes eine schwere Verletzung davon, deren Konsequenzen sich noch zeigen werden.

Das abwechslungsreiche Gesellschaftsmagazin des ZDF präsentiert emotionale Geschichten über Menschen in Deutschland und Deutsche in aller Welt. True Crime gehört ebenso zu "hallo deutschland" wie Alltagsreportagen oder die "Retro"-Reihe über herausragende Ereignisse der vergangenen Jahrzehnte. Dazu Reise, Lifestyle und das Neueste aus der Welt der Stars und Sternchen.