In Bikini Bottom eröffnet Larry der Hummer ein neues Fitness-Studio, das sofort die Aufmerksamkeit von SpongeBob auf sich zieht. SpongeBob entwickelt sich bald zu einem enthusiastischen Fitness-Freak, der kaum noch Zeit außerhalb des Studios verbringt. Seine Leidenschaft für das Training beeinflusst sein tägliches Leben in der Unterwasserstadt.
Sandy unternimmt ein wissenschaftliches Experiment, um das Verhalten von SpongeBob und Patrick zu studieren. Die Situation entgleist jedoch, als das Experiment nicht wie geplant verläuft und unvorhergesehene Konsequenzen nach sich zieht, was zu chaotischen und möglicherweise humorvollen Szenen führt.
1. Geschichte: Alvin und Bocarter wetten, ob es Aliens gibt. Obwohl Simon eine Apparatur zur Kontaktaufnahme baut, lassen die Stimmen aus dem All auf sich warten. Da die Wette bald ausläuft, schummelt Alvin. 2. Geschichte: Brittany schreibt in ihrem Blog über Mode und Kosmetik, was Alvin albern findet. Als Brittany mit einer Erkältung im Bett liegt, führt Jeanette ihren Blog fort und verändert diesen. Nun denkt Brittany, Alvin stecke dahinter.
1. Geschichte: Simon steht kurz vor einem wissenschaftlichen Durchbruch. Er möchte beweisen, dass Pflanzen, die positiven Zuspruch erhalten, sich besser entwickeln. 2. Geschichte: In der Nähe von Brittanys Baumhaus hat sich ein Bienenvolk niedergelassen.
Jeden Morgen klaut Alvin Dave die Zeitung, um die einzelnen Rubriken an seine Lehrer zu verkaufen. Als Jimmy, der Zeitungsjunge, bei Dave kassieren will, fordert dieser die Lieferung der Zeitungen und verweigert die Bezahlung.
Nachdem Ash Mary im Score-Stadion besiegt hat, steht er nun auf Platz 15! Als er erfährt, dass Delion ebenfalls antritt, eilt er zum Kampf zwischen Delion und Ignanz von den Top Vier. Als Delio Ash zu einem Triaining in den Bergen einlädt, ist er erstaunt, dass das Programm so viel Spaß macht. Genau so stellt Ash sich das vor!
Die berühmte Archäologin und Abenteurerin Jessica Schuppe engagiert Kapitän Gesichtsklappe und die Besatzung der Wächter der Ozeane, um das Quaken, ein sagenumwobenes Meeresungeheuer, auf See aufzuspüren. Die Freude über die Entdeckung des seltsamen Wesens ist jedoch nur von kurzer Dauer. Denn plötzlich gerät die Stadt in große Gefahr, da das Quaken auf Kollisionskurs mit dem Hafen gerät.
In der Schweiz startet an dieser Stelle interaktives Nachtprogramm.