TV Programm für SRF2 am 23.07.2026

Das Verweilen in kompletter Dunkelheit soll zu tiefer Selbsterkenntnis führen und die Teilnehmenden durch den Entzug jeglicher visuellen Reize auf eine Reise zu sich selbst schicken. So zumindest preist Corinna Ehling das Dunkelretreat an, das sie leitet: «Wenn alle Reize wegfallen, ist man ganz bei sich.» Für das Experiment müsse man psychisch und körperlich gesund sein, denn ganz ungefährlich sei es nicht, sagt der Psychotherapeut Arnold Wittwer. «Da das Gehirn keinen Input von aussen erhält, generiert es selbst welchen. Sie werden Halluzinationen haben», warnt Wittwer den «rec.»-Reporter. Das Dunkelretreat findet in einem abgelegenen Seminarhaus im Kanton Appenzell statt. Robin kriegt ein Zimmer mit Toilette und Dusche. Die Fenster sind abgeklebt, kein Lichtstrahl dringt herein. Morgens und abends findet er eine Mahlzeit vor seiner Zimmertür. Die Monotonie des Nichtstuns und die Orientierungslosigkeit im Raum stellen anfänglich die grössten Herausforderungen für Robin dar. Und wie vom Psychotherapeuten Wittwer angekündigt, spielt ihm sein Gehirn Streiche: Robin hat intensive Träume, sogar Halluzinationen, Zeit und Raum verschwimmen ineinander und im Schoss der Dunkelheit beginnt er seine Vergangenheit in neuem Licht zu sehen.

Wenn es eine Verbindung zwischen dem Château de Prangins und dem berühmten Château de Versailles gibt, dann liegt sie im Gemüsegarten. Bernard Messerli kennt ihn. Nachdem er viele Jahre damit verbracht hatte, den Gemüsegarten von Prangins zu verwöhnen, fand der Obstbaum-Liebhaber im Garten von Ludwig XIV. einen Spielplatz, der seiner edlen Seele und seiner Kultur entspricht.

Dokumentarfilme von «Play Suisse», die ein Fenster in die anderen Sprachregionen der Schweiz öffnen - in Originalsprache mit deutschen Untertiteln. Es sind Geschichten über das Leben und die Menschen im Tessin, in der Westschweiz und der rätoromanischen Schweiz: nah dran - und so vielfältig wie das Land.

«3 auf zwei» ist Radio zum Anschauen. SRF zwei schaltet live ins Radio SRF 3-Studio und bringt jeden Morgen zum Aufstehen gute Musik, News, Wetter, Spiele, Sport und Spass auf die Bildschirme - und dies bewährt seit 2010.

Die «Tagesschau» des Schweizer Fernsehens liefert seit 1953 allabendlich den Nachrichtenüberblick. Im Laufe der Jahre wurde die Sendung immer wieder angepasst - an die technologischen Entwicklungen, vor allem aber an die Bedürfnisse des Publikums. Gleich geblieben ist der Anspruch, jeden Abend die wichtigsten Themen im In- und Ausland kurz und verständlich aufzubereiten. Die «Tagesschau vor 20 Jahren» bietet einen Nachrichtenrückblick in die jüngere Geschichte: Welche Themen bewegten heute vor exakt 20 Jahren? Welche innenpolitischen Debatten und internationalen Konflikte prägten damals die Berichterstattung - und welche davon tun es bis heute? Der Blick ins Archiv bietet die Möglichkeit zum Anknüpfen, Einordnen und Erinnern.

Petra und Remo Gisler bewirten die Chelenalphütte zusammen mit ihren beiden Kindern Jael, 3, und Leano, 5. Damit die Eltern Kinder und Hütte unter einen Hut bekommen, wechseln sie sich jeden Tag ab. Der eine ist für Küche und Gäste zuständig, der andere für die Kinder. Das Hüttenleben ist für Jael und Leano aber sowieso Alltag: Beide haben seit ihrer Geburt jeden Sommer hier oben erlebt. Pech für das Dossenhütten-Team: Ausgerechnet am ersten Tag der neuen Saison ist das Wetter miserabel. Es regnet und die spektakulär gelegene Hütte verschwindet im Nebel. Und als wäre das nicht schon genug Elend: Eine Gruppe Wanderer, die sich angemeldet hat, ist viel zu spät dran. Hüttenhilfe Ronja und Hüttenwart David machen sich Sorgen: Der Weg zur Hütte ist alles andere als einfach. Auf der Läntahütte führt Hüttenwart Thomas Meier diese Saison den Hüttendienstag ein. Das heisst: Einmal in der Woche macht das Team frei. So kommen sie nach den jeweils sehr langen Arbeitstagen wieder zu Kräften und können auch mal bei schönem Wetter selbst eine Tour machen. Dieses Mal wandern Thomas und Hüttenhilfe Vera auf eine Alp im Tessin, um ihren Lieblingskäse zu holen.

Petra und Remo Gisler bewirten die Chelenalphütte zusammen mit der dreijährigen Tochter Jael und Sohn Leano. Dieser feiert seinen fünften Geburtstag mit der ganzen Familie. Sein Götti, die Grosseltern und der Onkel aus Kanada kommen extra für ihn hoch auf die Hütte. Nicht nur der Besuch ihres Bruders, den sie seit drei Jahren nicht mehr gesehen hat, rührt Mutter Petra zu Tränen, sondern auch Leanos Geburtstag: Es war nicht einfach für sie, schwanger zu werden. Auf der Dossenhütte schätzt Hüttenwart David Zweifel jeden Tropfen, der aus dem Hahn kommt. Wasser ist hier oben ein rares Gut, in einem Sommer mit so wenig Regen und Schnee wie diesem, erst recht. Hüttenchef Giuseppe Pagani kommt zu Hilfe. In einer spektakulären Aktion fliegt er mit seinem Team mehrere Wassertanks hoch. Kein Tropfen Schmelzwasser soll verloren gehen. Auf der Läntahütte kommt Olaf zu Besuch. Der junge Fuchs gehört schon fast zum Hüttenteam. Hüttenwart Thomas Meier vermutet, dass er als Welpe verstossen wurde, da er auf einem Auge blind ist. Auf der Hütte bekommt er ab und zu eine Käseschwarte oder ein Stück Wurst zu fressen, ansonsten kann er für sich allein sorgen.

Für Lukas aus St. Gallen gehört Alkohol zum Festival dazu. «Dank dem Rausch kann ich den Alltagsstress hinter mir lassen.» Eskapismus scheint für viele ein guter Grund zu sein, um zu saufen. Für andere ist es der Gruppendruck oder die Party-Stimmung, die zum Trinken verleitet. Dass es ohne ginge, beweist Ramon, der vor einigen Monaten dem Alkohol den Rücken gekehrt hat: «Ich tanze trotzdem in der vordersten Reihe.» Auch die Suchthilfe ist am Openair mit Alkoholtest, Beratung und einem offenen Ohr präsent. Regine Rust und ihr Team beobachten, dass sich das Trinkverhalten verändert hat. Viele Junge würden sich heute im Alltag zurückhalten, um dann aber zu einem bestimmten Zeitpunkt exzessiv Alkohol zu konsumieren. Genau deshalb sei es entscheidend, rechtzeitig über Konsum und seine Gründe zu sprechen.

Entdecken, erleben, verstehen und staunen: «Wissen@SRF» zeigt das Beste aus dem digitalen Wissens-Universum von SRF.

«3 auf zwei» gibt es jetzt auch in den Mittags- und Nachmittagsstunden: SRF zwei schaltet an den meisten Werktagen live ins Radio SRF 3-Studio und bringt das Radio zum Anschauen in die gute Stube.

Dokumentarfilme von «Play Suisse», die ein Fenster in die anderen Sprachregionen der Schweiz öffnen - in Originalsprache mit deutschen Untertiteln. Es sind Geschichten über das Leben und die Menschen im Tessin, in der Westschweiz und der rätoromanischen Schweiz: so vielfältig wie das Land.

1948 - lange vor der Schweiz - gab Costa Rica den Frauen das Wahlrecht, schaffte seine Armee ab und machte den Naturschutz zum Hauptanliegen. Dies ist die Geschichte von Lito, einem Weltbürger, der seine gesamte Kindheit in Genf verbrachte und zwischen den zwei Ländern hin und her pendelt.

Stand-up-Comedy, Klassiker, Talente und Unterhaltung mit Witz: «Comedy@SRF» zeigt das Beste aus der digitalen Comedy-Welt von SRF.

Aktionen, Reaktionen, Emotionen - der «Sportflash» bringt das Sportgeschehen aus aller Welt in wenigen Minuten auf den Punkt. Immer mit den wichtigsten News und den besten Bildern des Tages.

Fürs Verkuppeln sucht sie auch über die Landesgrenzen hinaus nach potenziellen Matches. Die gebürtige Zürcherin lebt mit ihrem Mann und ihren fünf Kindern in Manchester. Sie sagt, die Liebe sei nicht von Anfang an da: «Ein Paar verlobt sich nicht, weil sie Schmetterlinge im Bauch haben, sondern weil sie sich sympathisch finden, die Liebe kommt danach.»

Die «Tagesschau» des Schweizer Fernsehens liefert seit 1953 allabendlich den Nachrichtenüberblick. Im Laufe der Jahre wurde die Sendung immer wieder angepasst - an die technologischen Entwicklungen, vor allem aber an die Bedürfnisse des Publikums. Gleich geblieben ist der Anspruch, jeden Abend die wichtigsten Themen im In- und Ausland kurz und verständlich aufzubereiten. Die «Tagesschau vor 20 Jahren» bietet einen Nachrichtenrückblick in die jüngere Geschichte: Welche Themen bewegten heute vor exakt 20 Jahren? Welche innenpolitischen Debatten und internationalen Konflikte prägten damals die Berichterstattung - und welche davon tun es bis heute? Der Blick ins Archiv bietet die Möglichkeit zum Anknüpfen, Einordnen und Erinnern.