TV Programm für SRF1 am 24.03.2026

Ohne Vorbereitung, ohne Plan und doch mitten im Geschehen: Moderator Jan Fitze reist mit Sidekick und Spielleiterin Seraina Bernet quer durch Graubünden und stellt sich spannenden, teils skurrilen Aufgaben. Los geht es in Klosters: Jan muss einen Pfeiler der Sunnibergbrücke erklimmen, über 50 Meter hoch, ein erster Adrenalinkick zu Beginn der Reise. In Serneus übernimmt er den Arvernhof der Landfrau Larissa Jegen, betreut Lamas, drei Kinder und den Bernhardiner Barry, damit die Eltern sorglos ausgehen können. Im Münstertal lernt er Rätoromanisch, zusammen mit einem Lehrer, Seraina und einem Fuchs, um am nächsten Morgen die Dorfbäckerei Müstair zu managen. Den krönenden Abschluss bildet die Nordkante des Piz Badile im Bergell: Hier zeigt Jan Fitze Mut, Ausdauer und Abenteuerlust. «Fitze übernimmt» ist ein spontanes, lebendiges Schweizer Abenteuer voller Überraschungen, Action und Herz.

Marc Trauffer, selbsternannter «Alpentainer», reist für den «Samschtig-Jass» vom Brienzersee ins Emmental und setzt sich nach jahrelangem Zögern endlich auch an den Jasstisch. Hier wartet starke Konkurrenz, doch der Berner Oberländer hat fleissig geübt und kennt sich als Unternehmer der Holzkuh-Erlebniswelt und des vor vier Jahren eröffneten Bretterhotels bestens mit Zahlen und Rechenaufgaben aus. Mit im Gepäck hat der Tausendsassa auch sein neustes Werk «Heubode», ein Album voller Energie, Gefühl und Heimat und ein Soundtrack für alle, die echte Musik voller Charme und mit einem Augenzwinkern lieben. Für seinen Auftritt im «Samschtig-Jass» hat sich der Berner Oberländer Verstärkung geholt und präsentiert zusammen mit Maja Brunner ein fetziges Hit-Medley.

Luxusproblem «gesundes Essen» Früher hiess es: «Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt.» Gesund oder nicht, Hauptsache satt. Heute ist das Angebot an kulinarischen Köstlichkeiten schier unendlich - dafür wird jeder Bissen auf die Goldwaage gelegt und an immer neuen Ernährungsstudien gemessen. Deren Aussagekraft wird oft überschätzt. Im Griff der Foodindustrie «Du bist, was du isst» - die Wahl der Ernährung dient oft auch der Selbstdarstellung. Denn ob karnivor, vegetarisch oder vegan: Ernährung suggeriert Zugehörigkeit und Lifestyle. Diese Entscheidungen mögen einem bewusst und selbstgewählt erscheinen. Was, wie viel und wann wir essen, wird aber auch massgeblich durch die mehr oder minder subtilen Tricks der Lebensmittelindustrie gesteuert. Intuitives Essen: Kann das heutzutage funktionieren? Einfach essen, wann und worauf man gerade Lust hat: In Ernährungsratgebern wird dieses «intuitive Essen» seit Jahrzehnten hoch gehandelt. Aber ist das heute überhaupt noch möglich, in einer Zeit, die von Stress, Langeweile und der Sucht nach Belohnung geprägt ist? In der man einem ständigen kulinarischen Überangebot ausgesetzt ist und der Griff zu industriellen Fertigprodukten leichter fällt als das Zubereiten einer frischen Mahlzeit? Ja, meinen Befürworter. Denn die Menschen seien ausgestattet mit perfekt funktionierenden Fähigkeiten zur Beurteilung, welches Essen gut oder schlecht für sie sei. Essen mit Genuss - Schluss mit dem Ernährungswahn Ernährungswissenschaftler Uwe Knop hat eine klare Haltung: Er empfiehlt gesunden Menschen, sämtliche Ernährungstipps in den Wind zu schlagen. Dem Hungergefühl freien Lauf zu lassen und sich auf die natürliche Regulierung des Körpers zu verlassen. Knop kritisiert die schwache Evidenz vieler Ernährungsempfehlungen, denn Beobachtungsstudien reichten nicht aus, um «gesunde Ernährung» klar zu definieren. Der Wissenschaftler fordert eine Rückbesinnung auf Essen mit Genuss. Und gesund sei, was schmecke, verträglich sei und satt mache. «Puls»-Chat - Fragen und Antworten zur «richtigen» Ernährung Was stimmt für mich, meinen Körper und meinen Alltag? Kann ich meine Ernährung einfach so auf «intuitiv» umstellen? Welche Warnzeichen zeigen mir, wenn ich damit auf der falschen Spur bin? Wie umgehen mit Fastenkuren und Diäten? Wie lässt sich die freie Essenswahl in der Familie umsetzen, wie der Zuckerkonsum reduzieren? Wie umgehen mit «Picky Eaters»? Und wie lassen sich neue Trends und Studienergebnisse besser beurteilen? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat - live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.

Das mehrfach ausgezeichnete Format beschäftigt sich weltweit mit Themen aus Wissenschaft und Technik. Die Bandbreite der Beiträge reicht von evolutionsgeschichtlicher Forschung bis hin zu Alltagsphänomenen.

Entlang des Alpenbogens, vom Nationalpark Gran Paradiso über Fenestrelle bis zum Fuss des Monviso, zeigen Ansässige ihren Alltag und öffnen ihre Küchen. Lokale Spezialitäten sind Polenta mit Taleggio, Lammhüfte mit violetten Kartoffeln, Supa Barbetta und traditionelle Kartoffel-Polenta.

Die 17-jährige Alina Neumeier kommt zu Ina Schulte in die Sprechstunde, weil sie einen Knoten in der Brust ertastet hat. Mitten in die Untersuchung platzt ihr Vater Bernd Neumeier herein. Er ist voller Angst, seine Tochter zu verlieren, nachdem schon seine Frau an Brustkrebs gestorben ist. Alina hat die genetische Veranlagung geerbt, deswegen haben Tochter und Vater beschlossen, eine Mastektomie bei ihr durchführen zu lassen. Ina ist berührt von Alinas Leidensgeschichte und möchte ihr und ihrem Vater die Angst nehmen. Dabei gerät sie allerdings mit Ilay Demir aneinander, dessen Patient Bernd ist. Miriam Schneider und ihre Frau Rieke versuchen, die Distanz zwischen ihnen mit einer Paartherapie zu überwinden. Doch kurz vor der nächsten Sitzung wird ihre Therapeutin Vivien Meinhart mit einem viralen Infekt in der Sachsenklinik aufgenommen. Maria Weber, die behandelnde Ärztin, fordert, dass Vivien sich und ihr frisch transplantiertes Herz schont. Da Miriam und Rieke jedoch beim Versuch scheitern, eine Paarübung ohne Therapeutin durchzuführen, entschliesst sich Vivien, eine improvisierte Therapiestunde per Videocall aus dem Patientenzimmer durchzuführen. Martin Stein fühlt sich neben dem Ehepaar Kathrin Globisch und Roland zunehmend aussen vor. Zudem gerät er zum wiederholten Mal mit Sarah Marquardt aneinander, obwohl er ihr doch gerade bei dem Betrugsversuch den Rücken freigehalten hat. Roland versucht zu helfen, indem er den Freund um Hilfe beim Möbelaufbau bittet. Doch sein Plan geht nicht auf.

Sarah Marquardt bietet Dr. Kaminski an, interimsmässig Dr. Martin Steins Nachfolge als Klinikleiter zu übernehmen. Kaminski aber hat weder Lust noch Bedarf, seinen Status als Belegarzt ohne weitere Verpflichtungen aufzugeben. Doch dann übernimmt er die Behandlung der jungen Abeba Mehari, die kurz vor ihrer Abschiebung am Flughafen kollabiert ist. Kaminski diagnostiziert eine akute Harnwegsinfektion aufgrund einer brutalen Genitalverstümmelung, die bei Abeba als kleines Mädchen vorgenommen wurde. Gemeinsam mit Jasmin und Dr. Schulte versucht er, Abeba von einer Rekonstruktion zu überzeugen, doch dabei stösst er an seine Grenzen. Kris Haas überrascht seine Freundin Lilly Phan mit einem Rundflug über Leipzig in einer kleinen Propellermaschine. Lilly hat jedoch starke Flugangst und will das unbedingt vor Kris verheimlichen. Zu ihrer Erleichterung kommt es gar nicht zum Start, denn Pilotin Dunya Celik kippt unerwartet um. Ilay Demir will Kris davon überzeugen, dass er mit Frauen auch «nur» befreundet sein kann. Mit Ina Schulte, die nach Kai Hoffmann und Martin Stein keine weitere Liaison am Arbeitsplatz gebrauchen kann, diskutiert er auch darüber. Als Freunde treffen sich die beiden nach Feierabend zum Musikhören und stellen dabei fest, dass auch nichts gegen eine Freundschaft mit gewissen Vorzügen spricht.

Luxusproblem «gesundes Essen» Früher hiess es: «Es wird gegessen, was auf den Tisch kommt.» Gesund oder nicht, Hauptsache satt. Heute ist das Angebot an kulinarischen Köstlichkeiten schier unendlich - dafür wird jeder Bissen auf die Goldwaage gelegt und an immer neuen Ernährungsstudien gemessen. Deren Aussagekraft wird oft überschätzt. Im Griff der Foodindustrie «Du bist, was du isst» - die Wahl der Ernährung dient oft auch der Selbstdarstellung. Denn ob karnivor, vegetarisch oder vegan: Ernährung suggeriert Zugehörigkeit und Lifestyle. Diese Entscheidungen mögen einem bewusst und selbstgewählt erscheinen. Was, wie viel und wann wir essen, wird aber auch massgeblich durch die mehr oder minder subtilen Tricks der Lebensmittelindustrie gesteuert. Intuitives Essen: Kann das heutzutage funktionieren? Einfach essen, wann und worauf man gerade Lust hat: In Ernährungsratgebern wird dieses «intuitive Essen» seit Jahrzehnten hoch gehandelt. Aber ist das heute überhaupt noch möglich, in einer Zeit, die von Stress, Langeweile und der Sucht nach Belohnung geprägt ist? In der man einem ständigen kulinarischen Überangebot ausgesetzt ist und der Griff zu industriellen Fertigprodukten leichter fällt als das Zubereiten einer frischen Mahlzeit? Ja, meinen Befürworter. Denn die Menschen seien ausgestattet mit perfekt funktionierenden Fähigkeiten zur Beurteilung, welches Essen gut oder schlecht für sie sei. Essen mit Genuss - Schluss mit dem Ernährungswahn Ernährungswissenschaftler Uwe Knop hat eine klare Haltung: Er empfiehlt gesunden Menschen, sämtliche Ernährungstipps in den Wind zu schlagen. Dem Hungergefühl freien Lauf zu lassen und sich auf die natürliche Regulierung des Körpers zu verlassen. Knop kritisiert die schwache Evidenz vieler Ernährungsempfehlungen, denn Beobachtungsstudien reichten nicht aus, um «gesunde Ernährung» klar zu definieren. Der Wissenschaftler fordert eine Rückbesinnung auf Essen mit Genuss. Und gesund sei, was schmecke, verträglich sei und satt mache. «Puls»-Chat - Fragen und Antworten zur «richtigen» Ernährung Was stimmt für mich, meinen Körper und meinen Alltag? Kann ich meine Ernährung einfach so auf «intuitiv» umstellen? Welche Warnzeichen zeigen mir, wenn ich damit auf der falschen Spur bin? Wie umgehen mit Fastenkuren und Diäten? Wie lässt sich die freie Essenswahl in der Familie umsetzen, wie der Zuckerkonsum reduzieren? Wie umgehen mit «Picky Eaters»? Und wie lassen sich neue Trends und Studienergebnisse besser beurteilen? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat - live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.

Neue Woche «Mini Chuchi, dini Chuchi», neues Motto: «Süess & salzig» sollen die Menus diese Woche schmecken. Den Start macht Thomas aus Reinach BL. Der 59-Jährige lebte zehn Jahre in Frankreich und koordiniert heute Konzerte. Seinen Gästen kocht er Poulet, Gemüse, Reis und das auf süss-pikante Art.

Rund um die Jahreszeiten werden die Zuschauer in der Sendung mit den relevantesten Informationen über Wetterwarnungen und Trends versorgt.

Entlang des Alpenbogens, vom Nationalpark Gran Paradiso über Fenestrelle bis zum Fuss des Monviso, zeigen Ansässige ihren Alltag und öffnen ihre Küchen. Lokale Spezialitäten sind Polenta mit Taleggio, Lammhüfte mit violetten Kartoffeln, Supa Barbetta und traditionelle Kartoffel-Polenta.

Cornelia Berger oder Conny, wie sie viele nennen, läuft mit einem Stapel Kissenbezügen über den Hof in die ehemalige Remise. Seit vielen Jahren ist hier ein Massenlager mit 39 Schlafplätzen. Eben hat eine Schulklasse das Haus verlassen. Nun müssen die Zimmer wieder hergerichtet werden. Conny ist gelernte medizinische Praxisassistentin und erst durch ihren Mann Roland in die Landwirtschaft gekommen. Der Agrotourismus hat ihr den Ärmel reingenommen und sie schätzt den Kontakt mit den Feriengästen. Kaum ist das Massenlager wieder sauber, fährt ein Wohnmobil vor. Touristinnen und Touristen verbringen von April bis Ende September hier ihre Ferien- und Freizeit. Conny nimmt sie in Empfang und weist ihnen einen Stellplatz auf dem Grundstück zu. Zum Agrotourismus gehören ebenso Ferienzimmer und die Landfrau bietet den Gästen Frühstück an. Auf dem Bauernhof gibt es auch Tiere. Bergers halten Hereford-Mutterküche mit ihren Kälbern und betreiben Ackerbau. Um diese Bereiche kümmert sich Connys Mann Roland, doch wenn es viel zu tun gibt, packt auch die Bäuerin bei den Tieren und auf dem Feld mit an. Für ihr Landfrauen-Menü will Conny zur Hauptspeise ein Rindsgeschnetzeltes, von den eigenen Hereford-Kühen, an Calvados-Sauce mit karamellisierten Apfelstücken kochen. Der Apfel taucht auch in der Vorspeise und im Dessert auf, denn die Bäuerin mit Fachausweis glaubt, dass ihre Kolleginnen bei einem Essen im Thurgau etwas mit Apfel erwarten. Den Salat zur Vorspeise nennt sie «Querbeet durch den Garten» und bedient sich dafür ausschliesslich aus ihrem und dem Garten der Schwiegermutter. Der Apfel findet hier in der Salatsauce seinen Platz. Zum Dessert gibt es einen Apfelkuchen und Zimt-Parfait. Es sitzt auch eine Vegetarierin mit am Tisch. Conny will ihr ein Cordon bleu aus Kohlrabi servieren, gefüllt mit Kräutern und Käse. Dass sie die erste Gastgeberin dieser Landfrauenküche-Staffel ist, macht Cornelia Berger nichts aus. Im Gegenteil, sie meint: «Danach kann ich mich bei jedem Essen einfach hinsetzen und es geniessen.» Doch zuerst muss sie liefern.

Einmal in der Woche steht Aurelia Nauer noch früher auf als sonst: Sie arbeitet bei der Post in Rorschach SG und verträgt mit einem Elektro-Töff Briefe und Pakete. Mit diesem Nebenerwerb bessert sie nicht nur die Haushaltskasse auf, sondern sie geniesst auch die Abwechslung und die Arbeit an der frischen Luft. Zuhause ist Aurelia Mami des zweijährigen Kilian und zuständig für alle Bereiche im Haus, auch die tägliche Mithilfe im Stall gehört dazu. Ihr Mann Dominik ist auf dem Hof aufgewachsen, er ist leidenschaftlicher Bauer und arbeitet Teilzeit als Lastwagenfahrer. Das ist notwendig, denn seine Eltern sind auf dem Hof mit von der Partie und bis zur Pension des Vaters müssen alle vom Ertrag leben können. Im Stall von Nauers stehen stattliche Milchkühe, draussen in Einzelboxen die Kälbchen. Eines davon landet nun in Form eines Koteletts bei den Landfrauen auf dem Teller. Als Vorspeise serviert Aurelia eine speziell zubereitete Appenzeller Siedwurst: Die Frauen sind begeistert. Serviert werden die drei Gänge ausnahmsweise von Aurelias kleiner Schwester. Ehemann Dominik hatte schon bei der Hochzeit angekündigt, dafür nicht zur Verfügung zu stehen.

Ein aktives Leben macht einen spürbaren Unterschied. In Seniorenresidenzen gibt es viele Möglichkeiten, um körperlich und geistig fit zu bleiben. Das fördert das Wohlbefinden und stärkt das Gemeinschaftsgefühl. Die Sendung begleitet Seniorinnen und Senioren beim Stricken, Singen, Turnen und Lach-Yoga. Die Aktivitätsstunden bringen das Gehirn in Schwung, da viele Hirnareale gleichzeitig aktiviert und vernetzt werden. Genauso wichtig ist der soziale Aspekt: gemeinsam Zeit verbringen, Aktivitäten teilen und einen strukturierten Tagesablauf pflegen. Proteine im Alter Der Proteinbedarf steigt mit zunehmendem Alter. Deshalb ist eine ausreichende Proteinzufuhr besonders wichtig. Doch wie viel Protein benötigt der Körper tatsächlich und welche Lebensmittel enthalten am meisten davon? Antworten auf diese Fragen gibt es in der Rubrik PRÄVENTIONHEUTE.

Katja ist sich einiges gewohnt an Unbill. Darum nimmt sie den zweiten Brief, den sie gerade im Briefkasten fand, gar nicht so sehr als Bedrohung wahr. Adrian indes sieht das ganz anders als Katja: Denn er findet, eine aus Zeitungsbuchstaben zusammengeklebte Warnung, dass ihr etwas zustosse, wenn sie Frühling nicht verlasse, sei ernst zu nehmen, und sie müsse auf jeden Fall zur Polizei. Als auch der Pfarrer und Lilly, die bis zum Hals in Umzugskisten stecken, das genauso sehen, macht Katja sich etwas widerwillig auf den Weg zur Polizeiwache. Dort bekommt sie mit, dass zwei Brüder verschwunden sind. Der aufgebrachte und sehr besorgte Vater, Alexander Jacobi, berichtet einem Polizisten, dass seine Söhne Sammy, 11, und Milo, 13, wohl morgens nicht in der Schule aufgetaucht seien und keiner ihrer Freunde und Mitschüler etwas über ihren Verbleib wisse. Katja bietet ihre Unterstützung an und erfährt von Alexander Jacobi, dass seine Kinder vor Kurzem ihre Mutter verloren haben. Während Katja und er den restlichen Tag sowie einen grossen Teil der Nacht damit verbringen, die beiden Jungs zu suchen und überall in Frühling Vermisstenanzeigen aufzuhängen, nähern sich Adrian und Lilly einander wieder an.

Kiri und Lou, zwei junge Dinosaurier, leben in einem wunderschönen Wald. Die beiden ungleichen Freunde spielen, lachen, schliessen neue Freundschaften oder singen zusammen lustige Lieder. Und ganz nebenbei erkunden sie neugierig ihre verwirrenden Gefühle.

Wer und was bewegt den Kanton Graubünden und die rätoromanische Schweiz? Den Überblick bietet die tägliche Informationssendung «Telesguard» mit Beiträgen, Nachrichtenblöcken und Livereportagen von aktuellen Schauplätzen in den Regionen. Lokal und regional zuhause.

Rund um die Jahreszeiten werden die Zuschauer in der Sendung mit den relevantesten Informationen über Wetterwarnungen und Trends versorgt.

Am zweiten Tag von «Mini Chuchi, dini Chuchi» wagt sich Eren Can an das Motto «Süess & salzig». Mit seinen 21 Jahren ist er das Küken der Runde und kocht heute überhaupt zum dritten Mal selber in seinem Leben. Ob das mit seinen Tacos mit Mango klappt?

Im Norden des Piemont, in der malerischen, von Bergen umgebenen Seenlandschaft Distretto dei Laghi, öffnen Ansässige ihre Küchen und verraten ihre typischen Rezepte: Rosinen-Roggenbrot Pane Crescenzin, piemontesisches Sushi aus frischem Zander und Ravioli del plin.

Die Sendung informiert die Zuschauer über wichtige Ereignisse im schweizer In- und Ausland. Zentrale Bereiche, die dabei behandelt werden, sind unter anderem Wirtschaft, Politik, Kultur, Sport und Gesellschaft.

Rund um die Jahreszeiten werden die Zuschauer in der Sendung mit den relevantesten Informationen über Wetterwarnungen und Trends versorgt.

Auf einem Weingut wird der Chefeinkäufer eines Discounters tot im Gärkeller aufgefunden. Doro Beitinger und Chiara Locatelli merken schnell, dass die Winzerfamilie etwas zu verbergen hat. Die Kommissarinnen finden heraus, dass der Discounter, für den Urs Stalder arbeitete, Interesse an den Qualitätsweinen der Familie Mockwitz hat. Seltsam nur, dass die Winzer vorgeben, Stalder nicht zu kennen. Indes verdichten sich die Hinweise auf ein Tötungsdelikt. Als der Zoll einen anonymen Hinweis erhält, der das Weingut Mockwitz schwer belastet, gerät der Stein vollends ins Rollen. Um diesen verzwickten Fall zu lösen, müssen Doro und Chiara im Zuge ihrer Mordermittlungen immer tiefer in die herausfordernde und hart umkämpfte Welt des Weinbaus eintauchen. Mehr und mehr reift der Verdacht, dass der Schlüssel zur Aufklärung des Verbrechens auch in den komplizierten Verstrickungen familiärer Beziehungen liegen könnte. Eine Gemeinschaftsproduktion von ZDF, ORF und SRF.

Anhand von Hintergrundberichten und Interviews informiert die seit 1990 bestehende Sendung über das aktuelle Geschehen im In- und Ausland. Gespräche werden teils auf Schweizerdeutsch aufgezeichnet.

Rund um die Jahreszeiten werden die Zuschauer in der Sendung mit den relevantesten Informationen über Wetterwarnungen und Trends versorgt.

Die Filmemacherin Luisa Zürcher verarbeitet in diesem kurzen animierten Dokumentarfilm einen Spitalaufenthalt. Zwischen Schmerzen, Heimweh und Ekel erlebt die Protagonistin absurde und witzige Momente. Ein emotionaler Trip, der nun für den Schweizer Filmpreis «Bester Animationsfilm» nominiert ist.

Ohne Dialoge, aber durch eine ebenso simple wie eindrucksvolle visuelle Darstellung, regt der Animationsfilm «Storytelling» aus dem Jahr 2024 von Nils Hediger zum Nachdenken über die Macht und den Einfluss von Geschichten an. Der Film vermittelt nicht nur die kulturelle Bedeutung von Geschichten, sondern zeigt auch auf, wie sie sowohl Wissen bewahren und Identität stiften als auch manipulativen Zwecken dienen können. An den Solothurner Filmtagen 2025 hat «Storytelling» den Publikumspreis für den besten Animationsfilm gewonnen.