TV Programm für SRF1 am 04.03.2026

Das mehrfach ausgezeichnete Format beschäftigt sich weltweit mit Themen aus Wissenschaft und Technik. Die Bandbreite der Beiträge reicht von evolutionsgeschichtlicher Forschung bis hin zu Alltagsphänomenen.

Über 100 Kilometer Küste und ein 180 Hektar grosser Nationalpark im Landesinneren, das ist die Region Cilento. Sie ist bekannt für eine vielfältige Küche, in der Büffelmozzarella, weisse Feigen, Hülsenfrüchte und Fisch einen festen Platz einnehmen. Ansässige zeigen ihre traditionellen Rezepte.

Katja (Simone Thomalla) und Tom (Jan Sosniok) sind schwer verliebt und verbringen viel Zeit bei Tom zu Hause, was Adrian (Kristo Ferkic) für ausschweifende Partys ausnutzt, während Lilly (Julia Beautx) sich fragt, ob sie einfach nicht für Beziehungen gemacht ist und Leslie von Andi mit fiesen Mitteln drangsaliert wird. Katja fährt eigentlich nur noch zum Klamottentauschen nach Hause, und um nach Adrian zu sehen, der sich mehr und mehr von ihr zurückzuziehen scheint. Als sie eines Morgens unangekündigt zu Hause auftaucht, ist die Küche komplett verwüstet und in ihrem Bett liegen zwei mehr oder minder nackte Personen. Eine davon ist ausgerechnet Flo (Raphael Kalkowski), der schon mehrfach ausgesprochen unangenehm aufgefallen ist. Nachdem sie den verkaterten Adrian zusammengestaucht hat, verschwindet Katja in die Dorfhelferinnen-Station, wo sie ihrem Ärger gegenüber Pfarrer Sonnleitner (Johannes Herrschmann) Luft macht - auch Lilly hört unbeabsichtigt mit. Zur gleichen Zeit spaziert die neunjährige Stella (Katharina Weitzendorf) mit ihrem kleinen Bruder Moritz im Kinderwagen durch Frühling in den Wald, wo sie auf einer Lichtung ein Wespennest entdeckt. Nachdem sie die Wespen mit Steinen und Stöcken dazu gebracht hat, wütend ihr Nest zu verlassen, lässt sie ihren Bruder zurück und geht vergnügt nach Hause, um dort mit Panik in der Stimme nach ihrer Mutter zu rufen. Zum Glück ist Moritz nichts Schlimmeres passiert, aber er soll zur Beobachtung im Krankenhaus bleiben. Frau Dr. Schneiderhan bittet Katja, bis zum Abend auf Stella und den älteren Bruder Tommy aufzupassen. Nur zu gern kommt Katja der Bitte nach, hält es sie doch vorübergehend davon ab, sich mit Adrians Verhalten auseinanderzusetzen, der nun auch noch Flo erlaubt hat, bei ihnen im Haus einzuziehen. Katja beschleicht bei Stella schnell ein komisches Gefühl: Das Mädchen wirkt so unbeteiligt und unberührt von dem Wespen-Zwischenfall und beschwert sich auch noch über zwitschernde Vogelküken vor ihrem Fenster. Stellas Eltern Ida und Georg Lamprecht reagieren jedoch ungläubig und äusserst ungehalten, als Katja mit ihnen über das auffällige Verhalten ihrer Tochter sprechen möchte.

In die neue Woche «Mini Chuchi, dini Chuchi» startet Tanja in Madiswil BE. Die 49-Jährige verbringt viel Zeit mit ihren beiden Hunden und trainiert Agility mit ihnen. Für ihr Menu zum Thema «Blauschimmelchäs» setzt Tanja auf Lachs mit Gorgonzolasauce und einen Kürbis-Birnenturm mit Roquefort.

Tag 2 der «Blauschimmelchäs»-Woche bei «Mini Chuchi, dini Chuchi». Martial, 40, lebt mit seiner Familie in Sutz am Bielersee BE. Am liebsten ist er in der Natur und auf seinem Mountainbike unterwegs. Das Wochenthema setzt Martial als Cordon bleu mit Blauschimmelkäse um.

Mittagsausgabe

Über 100 Kilometer Küste und ein 180 Hektar grosser Nationalpark im Landesinneren, das ist die Region Cilento. Sie ist bekannt für eine vielfältige Küche, in der Büffelmozzarella, weisse Feigen, Hülsenfrüchte und Fisch einen festen Platz einnehmen. Ansässige zeigen ihre traditionellen Rezepte.

In der dritten Folge schaut die 71-jährige Kathrin Mooser zu, wie die Verkörperung ihres Lebenswerkes zerstört wird: 51 Jahre lang hat sie hinter der Ladentheke gestanden, jetzt wird diese herausgerissen. Für das moderne Ladeninventar des neuen Inhabers soll Platz geschaffen werden. In der Küche der Grossfamilie Buchs herrscht Hochbetrieb. Die Töchter backen eine Schwarzwäldertorte für den Verkaufsstand der Landfrauen am Weihnachtsmarkt. Auch Madalena Rauber trifft Vorbereitungen. Sie will zusammen mit ihrem Bruder an einem Stand Glühwein verkaufen, um Geld für den «Waterslide» zu sammeln. Bei dieser Veranstaltung in Jaun schlitteln die Jungen mit selbstgebastelten Gefährten einen Hügel herunter. Die 12-jährige Anina Buchs hat einen grossen Auftritt als Sängerin an einem Folklorefestival in Reconvilier. Vater Beat hat Angst, dass die Stimme seiner Tochter die Strapazen nicht mitmacht. Die ganze Woche hat sie mit Heiserkeit gekämpft. Felix Thürler erlebt seinen ersten Arbeitstag in einem nepalesischen Bergdorf. Hier will er zusammen mit den Dorfleuten ein Spital bauen. So ganz zufrieden ist er aber nicht mit dem Werk seiner Helferinnen und Helfer. Schon bald hat er einen Übernamen: «No good». Und: Carmo Rauber ist im Stress. Am nächsten Tag findet die Eröffnung ihres Hotels statt, und sie ist noch nicht fertig mit Einrichten. Auch Arbeiter sind noch in und am Haus zugange. Werden sie fertig bis zum Morgengrauen?

In der vierten Folge feiert Carmo Rauber endlich die Eröffnung ihres Hotels. Das ganze Dorf kommt zur Besichtigung und geniesst den reichhaltigen Apéro. Die beiden alten Herren, Gilbert Mooser und Josef Rauber, sind von den Themenzimmern begeistert und halten sich mit Kommentaren nicht zurück. Carmo Raubers Mann Gerold organisiert in Jaun die Skischule. Er hat viel zu tun. Bei dem schönen Wetter haben sich besonders viele Kinder zum Skikurs angemeldet. Ausgerechnet an diesem Tag funktioniert das Laufband nicht, das die Kleinen den Berg hinauf transportieren soll. Anina Buchs fährt das erste Langlaufrennen der Saison. Ihr Vater Beat wachst zu Hause im Keller für sie die Rennskis. Das hat er extra für seine Tochter gelernt. Anina ist aufgeregt, da sie dieses Jahr in einer höheren Kategorie antritt. Wird sie, obwohl sie nun eine der Jüngsten ist, ihr Ziel erreichen, unter die ersten fünf zu kommen? Kathrin Mooser kauft das erste Mal im neuen Laden ein. 51 Jahre lang hat sie den Laden geführt, nun hat ein neuer Pächter übernommen. Das ist für sie eine ungewohnte Situation. Sie findet sich in den Regalen nicht mehr zurecht und - sie muss bezahlen. Felix Thürler spielt seinen nepalesischen Arbeitern zur Feier des Tages auf der Handorgel vor. Die ersten Wände des Spitals stehen, die Arbeiten kommen schneller voran als gedacht.

Max Männdli (Ruedi Walter) muss ins Altersheim! Allerdings nur aus beruflichen Gründen, denn das Verhalten einiger älterer Herren ist mehr als mysteriös. Ein Streit ging allem voran und Männdli soll den Grund dafür herausfinden. Unterstützung erhält er dabei von einem Polizeibeamten a. D. Es kommt heraus, dass es um Spielschulden geht.

Pauline (Lea Louisa Wolfram) beginnt eine Psychotherapie. Im Wartezimmer trifft sie ausgerechnet auf Eric (Joscha Kiefer), den Ehemann von Dana (Thekla Hartmann), mit der ihr Mann eine Affäre hat. Für Pauline und Eric ist das eine merkwürdige Situation, doch ihr gemeinsames Schicksal schweisst sie zusammen. Sie freunden sich an und stehen sich mit Rat und Tat zur Seite. Parallel lernt Paulines Psychotherapeut Bernard (Jean-Yves Berteloot) deren Mutter Eve kennen und lieben, ohne zu ahnen, dass die Frauen miteinander verwandt sind. Pauline und ihre Mutter Eve haben seit Langem ein angespanntes Verhältnis. Doch seit die familieneigene Porzellanmanufaktur, in der auch Ken arbeitet, rote Zahlen schreibt, gibt es zwischen den beiden noch grössere Spannungen. Die Zukunft des Traditionshauses steht auf dem Spiel. Eve und Ken haben ganz unterschiedliche Vorstellungen von der Rettung des Unternehmens. Beide benötigen für ihr Vorhaben aber Paulines Zustimmung. Doch diese fühlt sich von beiden betrogen, denn sie hat mittlerweile von Eves Verhältnis zu ihrem Psychotherapeuten erfahren. Auch Eric hat eine verstörende Neuigkeit zu verarbeiten. Seine Frau Dana ist schwanger und kann nicht mit Sicherheit sagen, ob er oder ihre Affäre Ken der Vater ist. Als Eve von Bernard in ihrer übergriffigen Art fordert, er möge als Therapeut auf ihre Tochter einwirken, weist dieser sie in die Schranken. Er fordert sie stattdessen auf, sich ihrem Mutter-Tochter-Konflikt zu stellen. Das Gefühlschaos ist perfekt.

Mr. Peeks chaotische und charmante Art, den Zoo zu führen, stösst auf Jimmys organisierten Fahrplan, aber sie finden sich und kommen zusammen weiter.

Wer und was bewegt den Kanton Graubünden und die rätoromanische Schweiz? Den Überblick bietet die tägliche Informationssendung «Telesguard» mit Beiträgen, Nachrichtenblöcken und Livereportagen von aktuellen Schauplätzen in den Regionen. Lokal und regional zuhause.

Vorabendausgabe

Zur Wochenmitte wagt sich Michel aus Biel BE an das Thema «Blauschimmelchäs». Der 40-Jährige verbringt gerne Zeit im Berner Oberland in seinem Chalet und verlässt sich beim Kochen auf seine Intuition. Sein Menu hat er selbst kreiert: Er serviert in Gin eingelegte Randen mit Blauschimmelkäse.

In der Region Irpinien lebt eine bäuerliche Zivilisation im Einklang mit der Natur. Die Podolica-Rinder weiden dort in Freiheit. Ihre Milch und ihr Fleisch sind für die regionale Küche von grossem Wert. Im Herbst liefern Kastanien und Trüffel wichtige Zutaten für traditionelle Rezepte.

Hauptausgabe

Abendausgabe

Häusliche Gewalt, Internetdelikte, Strassen- oder Bergunfälle. Bei solchen und vielen anderen gemeldeten Fällen sind die Polizistinnen und Polizisten der Kantonspolizei Obwalden meist rasch vor Ort. Mit derzeit rund 64 Vollzeitstellen ist das Korps allerdings knapp besetzt. Doch für eine schnelle Aufstockung fehlt dem Kanton das Geld. Und es ist auch politisch umstritten, wie viel die Sicherheit tatsächlich kosten darf. Die Beamten warnen derweil: Wenn man den Strafverfolgungsbehörden zu wenig Ressourcen gebe, könnte man irgendwann den Rechtsstaat gefährden.

Anhand von Hintergrundberichten und Interviews informiert die seit 1990 bestehende Sendung über das aktuelle Geschehen im In- und Ausland. Gespräche werden teils auf Schweizerdeutsch aufgezeichnet.

Spätausgabe

100 Jahre nach der Premiere von Calderóns «Das grosse Welttheater» auf dem Klosterplatz von Einsiedeln SZ wirft Lukas Bärfuss mit seiner zeitgenössischen Neufassung existenzielle Fragen auf. Wofür lohnt es sich zu leben? Wofür zu sterben? Welche Rolle spiele ich im Leben? Rund 500 Laien sind bei diesem Spiel - vor und hinter den Kulissen - mit dabei; vom Enkel bis zur Grossmutter. Ein Spiel, das Generationen verbindet und den Zusammenhalt im Dorf stärkt. Das Klosterdorf Einsiedeln SZ zeichnet eine barocke Theatertradition aus. Auf dem Klosterplatz wurde aber erstmals 1924 Theater gespielt, obwohl dieser einst sogar nach speziellen akustischen Gesichtspunkten gestaltet wurde. Die Wahl des Stückes fiel auf «Das grosse Welttheater» des spanischen Dramatikers Pedro Calderón de la Barca in der Übersetzung von Joseph von Eichendorff. Die Aufführung: weniger Kunstgenuss als vielmehr seelische Erhebung. Am Stückende gab es keinen Applaus; das Spielvolk stimmte zusammen mit dem Publikum «Grosser Gott, wir loben Dich» an. In den 1960er-Jahren sorgte das Mysterienspiel aber je länger je mehr für Unmut. Kritisiert wurde die nicht mehr zeitgemässe, gottgewollte hierarchische Ordnung. Eine rigorose Neuausrichtung wagte die Welttheater-Gesellschaft aber erst 2000 mit Autor Thomas Hürlimann und Regisseur Volker Hesse, auch wenn Calderóns Grundgedanken integraler Bestandteil blieben. Nun hat sich Lukas Bärfuss den Stoff vorgeknöpft. Das Kloster gab den Segen zu seinem Stück, das selbst vor Kindsmissbrauch in der Kirche nicht Halt macht. Über ein halbes Jahr lang wurde geprobt. Das «Spielvolk» war mit Feuereifer dabei. Freizeit und Ferien wurden dem Spiel geopfert. Gemeinsam haben Einsiedlerinnen und Einsiedler Grosses geschaffen. Gemeinsam wagen sie einen schonungslosen Blick auf das menschliche Leben. Von der Jugend bis zum Tod. Der Film rollt die 100-jährige Geschichte auf, gräbt im Archiv, birgt Anekdoten, erinnert sich mit Menschen, die seit Jahren zum «Spielvolk» gehören an Skurriles und Unvergessliches und begleitet Alte und Junge, vom Schicksal heimgesuchte und Lebenshungrige bis zum grossen Auftritt.

Wo andere ihr Geschäft machen, verrichtet er sein Tagwerk. Als Angestellter von «The Tokyo Toilet» putzt Hirayama (Kôji Yakusho) im Stadtteil Shibuya öffentliche Toiletten. Hirayama versieht seinen Dienst weder angewidert noch reibt ihn die ewiggleiche Routine auf - er arbeitet gleichmütig, gründlich und wortlos. In seiner Freizeit sitzt er friedlich im Park, besucht ein Badehaus und zieht zu Hause mit derselben Sorgfalt Baumkeimlinge auf. Doch der Friede eines einfachen Lebens ist bedroht. Hirayamas aufgeregter junger Kollege Takashi (Tokio Emoto) quasselt ohne Unterlass, eine unbekannte Person beginnt ihm Nachrichten zu hinterlassen und ohne Vorwarnung steht Hirayamas Nichte vor der Tür, um sich für mehrere Tage bei ihm einzurichten. Vollumfänglich vermag der in sich ruhende Mann mittleren Alters die Welt nicht auszuschliessen. Wim Wenders ist einer der grossen Namen im europäischen Autorenfilm, was erklären mag, weshalb - was als kleine amtliche Auftragsarbeit angefangen hat - ein Porträt des konkurrenzlosen japanischen Angebots an öffentlichen Toiletten zu einem letztlich oscarnominierten Kinofilm wurde, der die Massen entzückte. Der in Cannes als bester Hauptdarsteller ausgezeichnete Kôji Yakusho lässt das Publikum an Hirayamas einfachem Dasein teilhaben und mit seinen Augen die kleinen Schönheiten des Lebens entdecken. Dies freilich weder dokumentarisch noch mit dem Anspruch, die alltägliche Realität des Arbeiterlebens abzubilden, sondern als eine feinsinnige filmische Fantasie. «Ist das noch Film oder schon Meditation?», würdigten die «Freiburger Nachrichten» diesen «perfekten Film für hektische Zeiten». SRF 1 zeigt «Perfect Days» als Begleitprogramm zu den am 15. März 2026 stattfindenden Oscar-Verleihungen.

Pauline (Lea Louisa Wolfram) beginnt eine Psychotherapie. Im Wartezimmer trifft sie ausgerechnet auf Eric (Joscha Kiefer), den Ehemann von Dana (Thekla Hartmann), mit der ihr Mann eine Affäre hat. Für Pauline und Eric ist das eine merkwürdige Situation, doch ihr gemeinsames Schicksal schweisst sie zusammen. Sie freunden sich an und stehen sich mit Rat und Tat zur Seite. Parallel lernt Paulines Psychotherapeut Bernard (Jean-Yves Berteloot) deren Mutter Eve kennen und lieben, ohne zu ahnen, dass die Frauen miteinander verwandt sind. Pauline und ihre Mutter Eve haben seit Langem ein angespanntes Verhältnis. Doch seit die familieneigene Porzellanmanufaktur, in der auch Ken arbeitet, rote Zahlen schreibt, gibt es zwischen den beiden noch grössere Spannungen. Die Zukunft des Traditionshauses steht auf dem Spiel. Eve und Ken haben ganz unterschiedliche Vorstellungen von der Rettung des Unternehmens. Beide benötigen für ihr Vorhaben aber Paulines Zustimmung. Doch diese fühlt sich von beiden betrogen, denn sie hat mittlerweile von Eves Verhältnis zu ihrem Psychotherapeuten erfahren. Auch Eric hat eine verstörende Neuigkeit zu verarbeiten. Seine Frau Dana ist schwanger und kann nicht mit Sicherheit sagen, ob er oder ihre Affäre Ken der Vater ist. Als Eve von Bernard in ihrer übergriffigen Art fordert, er möge als Therapeut auf ihre Tochter einwirken, weist dieser sie in die Schranken. Er fordert sie stattdessen auf, sich ihrem Mutter-Tochter-Konflikt zu stellen. Das Gefühlschaos ist perfekt.

Häusliche Gewalt, Internetdelikte, Strassen- oder Bergunfälle. Bei solchen und vielen anderen gemeldeten Fällen sind die Polizistinnen und Polizisten der Kantonspolizei Obwalden meist rasch vor Ort. Mit derzeit rund 64 Vollzeitstellen ist das Korps allerdings knapp besetzt. Doch für eine schnelle Aufstockung fehlt dem Kanton das Geld. Und es ist auch politisch umstritten, wie viel die Sicherheit tatsächlich kosten darf. Die Beamten warnen derweil: Wenn man den Strafverfolgungsbehörden zu wenig Ressourcen gebe, könnte man irgendwann den Rechtsstaat gefährden.

Zur Wochenmitte wagt sich Michel aus Biel BE an das Thema «Blauschimmelchäs». Der 40-Jährige verbringt gerne Zeit im Berner Oberland in seinem Chalet und verlässt sich beim Kochen auf seine Intuition. Sein Menu hat er selbst kreiert: Er serviert in Gin eingelegte Randen mit Blauschimmelkäse.

In der Region Irpinien lebt eine bäuerliche Zivilisation im Einklang mit der Natur. Die Podolica-Rinder weiden dort in Freiheit. Ihre Milch und ihr Fleisch sind für die regionale Küche von grossem Wert. Im Herbst liefern Kastanien und Trüffel wichtige Zutaten für traditionelle Rezepte.

Das Slow-TV-Format «Schweiz von oben» zeigt auf einzigartige Weise die Schönheit der Schweiz aus einer neuen Perspektive. Diese Episode zeigt eindrückliche Blicke aufs Berner Oberland. Die Zuschauenden fliegen unter anderem über Niesen und Brienzergrat nach Lauterbrunnen BE und Mürren BE. «Schweiz von oben» - eine einzigartige Reise durch die Schweiz.

Gestörte Nerven, unsicherer Alltag Die Nerven in Armen und Beinen ermöglichen es, zu fühlen, sich zu bewegen und den eigenen Körper im Raum wahrzunehmen. Sind die Nervenleitungen geschädigt, werden Berührung, Druck, Temperatur, Schmerz und Lageempfinden nicht mehr zuverlässig weitergemeldet und das Leben gerät aus den Fugen: Unsicherheit beim Gehen, Muskelschwäche, Taubheit, Kribbeln sowie brennende oder stechende Schmerzen prägen den Alltag im Zeichen einer Neuropathie. Ein Leben wie zuvor ist oft kaum mehr machbar. Gipfelsturm trotz Nervenschädigung Nach Jahren quälender Rückenschmerzen und zahlreicher Operationen hat sich Isabel Hotz aus völliger Immobilität - inklusive Suizidgedanken - zurück ins Leben gekämpft und bis in hochalpine Höhen vorgearbeitet: Trotz einer Nervenschädigung im rechten Bein hat sie den fast 7000 Meter hohen Aconcagua in Argentinien ins Visier genommen. Ihr Gipfelsturm steht exemplarisch für das Ringen um ein Ziel trotz Krankheit - ein Weg, der Mut, Ausdauer und enorme Willenskraft verlangt. Sie zeigt, dass körperliche Grenzen nicht das Ende bedeuten müssen, sondern ein Antrieb sein können, über sich hinauszuwachsen. Den Schmerz bekämpfen oder annehmen? Die Medikamente, die bei Nervenschmerzen zum Einsatz kommen, haben es in sich: Opioide können abhängig machen, Wirkstoffe wie Pregabalin beeinflussen mitunter die Persönlichkeit. Ergänzend werden auch Antidepressiva oder Chili-Pflaster eingesetzt. Einen anderen Weg geht die psychosomatische Schmerztherapie: Sie hilft dem Gehirn, den Schmerz nicht zu bekämpfen, sondern anzunehmen und im Alltag zu integrieren. Ganz verschwindet er zwar nicht, doch er rückt in den Hintergrund - und wird weniger belastend. «Puls» ordnet ein. Massarbeit für mehr Stabilität im Alltag Schienen, Einlagen und speziell angepasste Schuhe: Es gibt zahlreiche Hilfsmittel, die neuropathisch beeinträchtigte Füsse nicht nur am Berg, sondern auch im Alltag stabilisieren. «Puls» besucht die Werkstatt von BalgristTec und zeigt, wie orthopädische Unterstützungen individuell und passgenau angefertigt werden. «Puls»-Chat zum Umgang mit neuropathischen Schmerzen Haben Sie einen neuropathischen Fuss und stürzen deswegen oft? Schwindet ihre Muskelkraft aufgrund der Neuropathie? Kommen Sie nicht klar mit den neuropathischen Schmerzen? Die Fachrunde weiss am Montag von 21.00 bis 23.00 Uhr Rat - live im Chat. Fragen können vorab eingereicht werden.