TV Programm für ARD-alpha am 26.06.2026

Auf der ARD Room Tour öffnen Bewohnerinnen und Bewohner die Tür zu ihrem Zuhause und führen durch ihren privaten Lebensraum.

Im Tagesgespräch können Zuschauer einem kompetenten Studiogast Fragen zu einem aktuellen Thema stellen und ihre Meinung äußern. Politik, Wirtschaft, Kultur, Religion und Sport - im Tagesgespräch debattieren wir über alle gesellschaftlich wichtigen Bereiche.

Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, halten all diese Strukturen einzeln für sich fest und umhüllen und verbinden sie wie ein Ganzkörperanzug! Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, TELE-GYM-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen für Sie zusammengestellt. Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, das macht automatisch erfrischend wach und mental aktiv. Denn wenn viele unserer Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden, ist die Konzentration gefragt! Außerdem fördern Sie mit Balance- und Rotationsübungen Ihre Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen Ihren Kreislauf in Schwung. In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird Ihr ganzer Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren und so Ihrem Zeit- und Energiebudget optimal anpassen. "Happy Balance" weckt Ihre Sinne, bringt Energie, formt Ihre Figur, ist gut für die Gelenke und den Rücken und tut einfach gut!

Die Welt von morgen

In dieser Sendung geht es um Schmerzen, die einen im Alltag plagen. Wenn der Kopf drückt oder es im Rücken zieht - was hilft dann, die Schmerzen zu lindern? Quarks fasst die neusten Wege zusammen, die die Forschung dafür aufzeigt.

Die Reportagereihe widmet sich den Menschen aus der Region. Vorgestellt werden Betriebe sowie Initiativen aus dem Sendegebiet und deren erfolgsversprechende oder bereits erfolgreiche Konzepte.

Frühsommer im Gasteinertal - Die Familie Rieser bereitet den jährlichen Almauftrieb zu ihrer auf 1.808 m gelegenen Präau-Hochalm vor. Der Weg führt über Forst- und Almwege durch die einzigartige Natur des Pongaus. Es ist ein außergewöhnliches Leben, das die Riesers hier jedes Jahr von Ende Juni bis Mitte September führen, denn Strom gibt es auf ihrer Alm nicht. Während Josef und Monika am Berg ihre Kühe melken, geht Marianne Kreuzer unten im Tal einem ganz traditionellen Handwerk nach - sie stellt Strohpatschen her.

Aktuelle politische, aber auch kuriose Geschehnisse, die sich innerhalb der geographischen Grenzen Deutschlands ereignen, werden thematisiert und kritisch hinterfragt.

Der Mann, und auch Männlichkeit selbst, stecken heute in der Krise. Das zumindest erzählen populäre Influencer aus der sogenannten "Manosphere" ihrem Publikum. Und fordern, dass Männer wieder versuchen sollten, "Alphas" zu sein: Starke, dominante Männer, die in der Rangordnung ganz oben stehen, über den schwachen "Beta-Männern" - und über Frauen sowieso. So, wie wir das in der Natur angeblich ja oft genug beobachten könnten: Bei Wölfen etwa, oder bei Schimpansen. Doch stimmt das überhaupt? Gibt es im Tierreich "Alpha-Männchen"? Bei Wölfen etwa stellt sich schnell heraus: Den Alphawolf gibt es nicht, zumindest nicht in freier Wildbahn. Doch bei Schimpansen und weiteren Primaten etwa gibt es ihn schon. Und beim Menschen? Hier zeigt ein Blick die Vergangenheit, als der Mensch üblicherweise in Jäger-Sammler-Gruppen umherzog, dass die Gruppe damals allzu dominante Individuen schnell ausschloss. Und heute? In unseren komplexen Gesellschaften, mit ihren vielen nebeneinander bestehenden Hierarchien, und den vielen Möglichkeiten, sich in Ihnen zu behaupten, entpuppt sich das Bild des Alpha-Manns vor allem als eines: schlicht zu simpel. Und es zeigt sich auch: Wenn Männer trotzdem glauben, sie müssten "Alphas" sein, dann leiden darunter nicht nur Frauen, sondern oft auch sie selbst.

"KlimaZeit" stellt spannende Zusammenhänge dar, erklärt Wetter- und Klimaphänomene und fragt kritisch nach. Das Magazin, das sich mit dem größten Problem der Menschheit beschäftigt. Klar, kompetent, konstruktiv. Was hat der Klimawandel jedem und jeder einzelnen zu tun? Was muss man über die wissenschaftlichen Hintergründe wissen sowie über die konkreten Folgen. Welche Lösungen gibt es?

Europa genießen - das ist hier die Devise. Gezeigt wird, was es alles zu entdecken gibt, wohin es sich zu reisen lohnt, welche interessanten Menschen und Trends unser Kontinent zu bieten hat.

Wer in großen Mengen CO2 ausstößt, kann das mit Geld kompensieren. Immer mehr Unternehmen bieten eine CO2-Kompensation für ihre Produkte an. Wie das genau funktioniert und wo die Tücken des Systems liegen, erklärt Eckart von Hirschhausen in "Wissen vor acht - Erde".

Als eine der ältesten noch bestehenden Nachrichtensendungen im deutschen Fernsehen wird das Magazin bereits seit Dezember 1952 ausgestrahlt. Berichtet wird über das aktuelle Geschehen im In- und Ausland.

Weit erstreckt sich das Land zwischen dem mächtigen Hissargebirge und dem fast ausgetrocknetem Aralsee. Usbekistan ist geprägt von unendlich erscheinenden Sandwüsten und von Oasen, die einst zu den bedeutendsten im ganzen Orient gehörten. Über Jahrtausende gab es hier an der Seidenstraße eigentlich nur ein Transportmittel: das Kamel. Nachdem Russland das Gebiet des heutigen Usbekistans annektiert hatte, wurde das Eisenbahnnetz gebaut. Heute ist die Strecke des Seidenstraßen Expresses immer noch die Hauptverkehrsroute zwischen dem grünen Osten Usbekistans und den trockenen Wüsten des Westens. In einem grünen Tal liegt Jangiabad. Einst war der Ort eine moderne Vorzeigestadt der Sowjetunion, denn hier gab es das, was die Nation stark machte: Uran für die Atomindustrie. Die Geschichte der Stadt beginnt in den 1940er-Jahren, als Vorkommen von Uran in der Nähe entdeckt wurden. Ab 1945 wurde dessen Abbau verstärkt vorangetrieben und die Stadt entwickelte sich. Sie wurde vor allem von Wolgadeutschen gebaut, deshalb wirkt sie wie eine verblasste europäische Erinnerung mitten in Asien. Einer der letzten Bewohner von Jangiabad ist Marat Enikeev, der vor 67 Jahren einer der ersten Menschen war, der hier geboren wurde. Nach dem Zusammenbruch der Sowjetunion und der Schließung der Uranmine haben die meisten Menschen den Ort verlassen. Doch es gibt wieder neues Leben in Jangiabad! Das olympische Boxerteam trainiert hier in der leistungsfördernden Höhenluft! In Samarkand hat man in den vergangenen Jahren viel unternommen, um Touristen anzuziehen. Seit einiger Zeit gibt es hier sogar eine Touristenpolizei. Die bekanntesten Polizistinnen der Stadt sind die Zwillinge Fatima and Zukhra, die Englischlehrerinnen waren, bevor sie zur Polizei gewechselt sind. Ihr Revier: der berühmte Registan-Platz. Auf Streife gehen ist gar nicht so einfach für die beiden, denn die Touristen wollen vor allem eines: ein Foto mit den Zwillingen in Uniform. Das Hissargebirge ist der westlichste Ausläufer des Himalayas. Hier sind in Jahrmillionen die wohl tiefsten Höhlen der Welt entstanden. Zwei Höhlenforscher sind unterwegs, ein großes Geheimnis zu lüften. Der Eroberer Timur Lenk soll im 15. Jahrhundert seine Armee in der sogenannten Timurenhöhle versteckt haben, bevor er ganz Zentralasien unterworfen hat. Die Forscher wollen herausfinden, was an der Legende wahr sein könnte. Doch der Weg zu dieser Höhle ist weit und beschwerlich. Die Höhlenforscher müssen in einen steilen Canyon absteigen, bevor sie zum Eingang der Höhle gelangen. Buchara liegt etwa 2.800 Kilometer nordöstlich von Jerusalem und beherbergt eine der ältesten jüdischen Gemeinden der Welt. Obwohl Buchara einst einer der Mittelpunkte der Seidenstraße und ein Zentrum des islamischen Lernens war, gab es hier auch eine der ältesten und isoliertesten jüdischen Gemeinden der Welt, die Jahrhunderte der Verfolgung überlebt hat, aber nun aufgrund eines Exodus nach Israel und in die USA vom Aussterben bedroht ist. Der 53-jährige Daniel Matatov ist der Sohn des letzten Rabbis von Buchara. Noch vor 100 Jahren zählte die jüdische Gemeinde hier mehr als 25.000 Mitglieder. Daniel und seine Frau Lyubov sind heute mit rund 150 anderen die letzten Juden in der Stadt. Auch sie wollen alle Usbekistan in den nächsten Jahren verlassen. So scheint es, dass die 2.500 Jahre alte Geschichte der Bucharajuden bald zu Ende geht. Usbekistan besteht zum größten Teil aus Wüsten. Sie ziehen sich von Turkmenistan über Usbekistan bis nach Kasachstan. Nur ein Fluss fließt durch die Länder, der Amudarja, der über Jahrmillionen den Aralsee gespeist hat. Doch die Baumwolle, die hier angepflanzt wird, benötigt unglaubliche Mengen an Wasser. Das Ergebnis: die Austrocknung des Aralsees. Anfang der 1960er-Jahre hatte der Aralsee noch die Ausdehnung Bayerns. Heute wird das Gebiet des Sees als Aralkum, Aralwüste, bezeichnet.s

"Die Buben von Catskill, oder: Boxen als Lebenshilfe" hat Michael Marton seinen Film genannt, den der SWR im Januar 1986 ausstrahlte. Es geht darin um den berühmten Boxtrainer und -manager Cus D'Amato. Er war Trainer des Schwergewichtsweltmeisters Floyd Patterson gewesen und ein entschiedener Gegner der Mafia und deren Einfluss auf den Boxsport. In den späten Siebzigerjahren zog sich Cus D'Amato enttäuscht und verarmt nach Catskill zurück, einer kleinen Stadt nördlich von New York. Dort trainierte er dann in einem ehemaligen Ballsaal Buben und junge Männer, die mit dem Gesetz in Konflikt gekommen waren. Er war der Ansicht, dass unter anderem die Disziplin, die man als Boxer braucht, um erfolgreich zu sein, seinen Schützlingen auch im restlichen Leben helfen könne, auf den rechten Weg zu kommen. Filmautor Michael Marton hat Cus D'Amato in den Jahren von 1982 bis 1984 immer wieder besucht und auch dokumentiert, welche Fortschritte die einzelnen Boxer machen. Vor allem einem Buben traute man schon damals sehr viel zu. Er ist während der Dreharbeiten um die 15 Jahre alt und ein unglaublich netter und schüchterner Kerl mit guten Manieren. Für ihn übernimmt D'Amato sogar die Vormundschaft und lässt ihn bei sich im Haus wohnen. Marton zeigt, wie dieser Fünfzehnjährige 1982 als Jugendamateur in Denver einen anderen Jungen, der ihn um mindestens eine Kopflänge überragt, bereits in der ersten Runde besiegt. Nur wenige Monate nach der deutschen Erstausstrahlung im Januar 1986 wurde dieser junge Mann Weltmeister im Schwergewicht bei den Profis. Sein Name: Mike Tyson

Von New York in den Ruhrpott. Auch im Film "Du bist der Champ. Vom Durchboxen im Revier" wollen Jugendliche und junge Männer durch das Boxen nach oben kommen. Der Verein, in dessen Boxabteilung sie trainieren ist Schwarz-Weiß Westende Hamborn. Dort ist unter anderem auch Hans Westerfeld Trainer, der viele Jahre später als ältester aktiver Boxtrainer Deutschlands galt. Selbstdisziplin und Kontrolle des eigenen Temperaments müssen die Jugendlichen und jungen Männer erst noch erlernen, wenn sie erfolgreich sein wollen. Und Schmerzen ertragen. Dem Gesicht des zehnjährigen Sali sieht man noch nicht an, dass er boxt, dem Gesicht des doppelt so alten Markus Keusgen sehr wohl. Immerhin wird der Amateurboxer Markus Keusgen kurz nach Abschluss der Dreharbeiten Deutscher Meister im Halbschwergewicht.

Dieser Film aus der berühmten Dokumentarfilmreihe "Zeichen der Zeit" trägt den Titel "Die Herausforderung" und stammt aus dem Jahr 1970. Roman Brodmann porträtiert darin einen Berliner Profi-Boxer, der es fast bis nach ganz oben geschafft hat: Gerhard Piaskowy darf am 20. März 1970 im Berliner Sportpalast gegen Freddie Little um die Weltmeisterschaft kämpfen. Was passiert mit einem Boxer, der wirklich alles in die Waagschale wirft und am Ende doch klar verliert und mit schwer gezeichnetem Gesicht den Ring verlässt? Und wie geht es dabei seiner Frau, die das alles in der ersten Reihe mit ansieht? Brodmanns Blick hinter die Kulissen dieses Kampfes gilt als eines der Highlights des Deutschen Sportfilms.

Die Münchner Avantgarde-Band F.S.K. liebt das Experimentieren. Die Presse beschreibt ihre Musik als eine Mischung aus "bayerischen und texanischen Tanzschritten, Walzerrhythmen mit Gitarrenlärm und Blues mit Biergarten". Die Band selbst ist da noch verklausulierter und spricht von "elektrifiziert-gebrochener, zeitgenössischer transatlantischer Folklore". 1995 liefert F.S.K. im Alabama den Beweis: Live ist ihre Musik tausendmal besser als jeder hochtrabende Versuch, sie zu beschreiben. Jahrzehntelang lagerten die Mitschnitte von Kultsendungen wie "Alabama in Concert", "Schlachthof in Concert" oder "Nachtwerk in Concert" in den Archiven des Bayerischen Rundfunks - sie waren der Soundtrack einer ganzen Generation. "Back on Stage" hebt diese musikalischen Schätze und holt sie zurück ins Fernsehen.

Punk trifft auf Ska, Latin-Rhythmen auf Chanson-Melodien. Les Négresses Vertes bringt das Publikum in der Alabamahalle zum Tanzen - und das, obwohl ihr langjähriger Sänger, der charismatische Noël "Helno" Rota, erst im Vorjahr tragisch ums Leben gekommen war. Die verbleibenden vier Gründungsmitglieder teilen sich seitdem die Gesangsparts - und das mit Erfolg. Die französische Combo spielt ihre Hits mit alter Energie, und das Münchner Publikum ist begeistert wie eh und je. Jahrzehntelang lagerten die Mitschnitte von Kultsendungen wie "Alabama in Concert", "Schlachthof in Concert" oder "Nachtwerk in Concert" in den Archiven des Bayerischen Rundfunks - sie waren der Soundtrack einer ganzen Generation. "Back on Stage" hebt diese musikalischen Schätze und holt sie zurück ins Fernsehen.