TV Programm für ARD-alpha am 06.11.2026

Happy Balance ist ein sanftes, funktionelles Ganzkörpertraining, das ganz besonders unsere Faszien anspricht. Die Faszien hüllen jeden Muskel, jede Muskelfaser, Knochen, Nerven, Venen und Organe ein und durchziehen unseren ganzen Körper. Sie bilden ein Netzwerk aus Bindegewebe, halten all diese Strukturen einzeln für sich fest und umhüllen und verbinden sie wie ein Ganzkörperanzug! Neue Erkenntnisse belegen die große Formbarkeit und Lebendigkeit dieses Bindegewebes. Um Verspannungen, Verklebungen sowie Verletzungen vorzubeugen und eine gute Figur zu erzielen, müssen sämtliche Strukturen gegeneinander beweglich und gleitfähig bleiben. Genau das kann trainiert werden, TELE-GYM-Profi Johanna Fellner hat die besten Übungen für Sie zusammengestellt. Dynamische Ganzkörperübungen verbessern das Zusammenspiel von Muskeln und Gehirn, das macht automatisch erfrischend wach und mental aktiv. Denn wenn viele unserer Muskelgruppen gleichzeitig angesteuert werden, ist die Konzentration gefragt! Außerdem fördern Sie mit Balance- und Rotationsübungen Ihre Koordination und das Gleichgewicht, dynamische Hoch-Tief-Bewegungen bringen Ihren Kreislauf in Schwung. In jeder der acht abgeschlossenen Übungseinheiten wird Ihr ganzer Körper mobilisiert, gestärkt und entspannt. Alle Trainingsblöcke lassen sich beliebig untereinander kombinieren und so Ihrem Zeit- und Energiebudget optimal anpassen. "Happy Balance" weckt Ihre Sinne, bringt Energie, formt Ihre Figur, ist gut für die Gelenke und den Rücken und tut einfach gut!

Die Welt von morgen

In dieser Sendung geht es um Schmerzen, die einen im Alltag plagen. Wenn der Kopf drückt oder es im Rücken zieht - was hilft dann, die Schmerzen zu lindern? Quarks fasst die neusten Wege zusammen, die die Forschung dafür aufzeigt.

Die Förderung von Lithium hat bereits Erdbeben ausgelöst. Tausende Gebäude wurden beschädigt. Die Anwohner:innen fürchten neue Erdstöße, wenn die Suche nach dem 'weißen Gold' ausgeweitet wird. Doch der Bedarf ist gewaltig: Seit sich die Politik für den Umstieg auf E-Mobilität entschieden hat, wird immer mehr Lithium für die Produktion benötigt. Michael Schmidt von der Bundesanstalt für Geowissenschaften und Rohstoffe reist deshalb im Auftrag der Bundesregierung in die USA und nach China, um dort für Deutschland neue Zugänge zu Lithium zu gewinnen. Andere Staaten haben den strategischen Rohstoff bereits fast überall schon für sich gesichert. Deutschland steckt in einer Rohstoffkrise. Kann der Schatz am Rhein die deutsche Industrie retten? Wie gefährlich ist der heimische Bergbau für die Bevölkerung? Die Doku zeigt die Risiken der Gewinnung und das Ringen um den Rohstoff, der als Schlüssel für die Elektromobilität angesehen wird.

Die vierteilige Serie VISIONEN BAUEN stellt Architekt*innen vor, die Antworten suchen auf die großen Fragen, die sich unserer Zivilisation heute stellen: Klimawandel, rasant wachsende Städte, Bildung und Ressourcenverbrauch, das Miteinbinden lokaler Communities und Vernetzung. Indiens Megacitys platzen aus allen Nähten. Um neuen Wohnraum zu schaffen, bläst die Bauindustrie Tag für Tag gigantische Mengen CO2 in die ohnehin schon verpestete Luft. Im Süden des Landes liegt Auroville. Auroville wurde 1968 am Reißbrett entworfen und versteht sich nicht nur in Sachen Architektur als Experimentierfeld. Privatbesitz gibt es nicht, das Individuum ist Teil der Gemeinschaft. Und der Gemeinschaft gehört hier alles.

Anzeigenhauptmeister? Er darf das oder muss das sogar. Er arbeitet im Ordnungsamt. Da versucht Nils als Beamter jeden Tag die Stadt ein bisschen lebenswerter zu machen. Ob Beschwerde oder Anzeige: Er kümmert sich. Seit Sommer ist Nils stellvertretender Amtsleiter im Ordnungsamt Kelkheim (Taunus). Und das mit gerade einmal 24 Jahren. Er steht noch ganz am Anfang seiner Beamtenlaufbahn, aber in der Führungsposition hat er bereits alle Hände voll zu tun. Er kümmert er sich zum Beispiel um gefährliche Hunde oder Spielhallen.

Der Kärntner Dobratsch ist zu allen Jahreszeiten ein Naturerlebnis. Filmautor Martin Vogg zeigt die Menschen hier, wie sie in Einklang miteinander, mit der Natur und mit ihren Tieren leben und den Sommer uns Spätsommer in vollen Zügen genießen. Heute eine bei Touristen beliebte Wander- und Erholungsgegend, stand diese Region bis vor etwa hundert Jahren noch ganz im Zeichen des Bergbaus. Das Hochtal zwischen Dobratsch und Villacher Alpe war wegen seiner Entlegenheit kaum landwirtschaftlich nutzbar gewesen. Die ferne Erinnerung an die Bergbaukultur lebt heute noch im Brauchtum des Dobratsch fort. Die Bleiberger Knappenkultur ist heute Teil des immateriellen Weltkulturerbes.

Digital Detox - Kultur zum Abschalten Offline sein, nicht auf dem Handy erreichbar sein, - darauf freut sich Theaterregisseur Jan-Christoph Gockel, wenn er für seine Inszenierungen probt wie für das Anti-Kriegsstück "Die Abenteuer des braven Soldaten Schwejk" im Frankfurter Schauspiel. Theater als "Offline-Club"! Außerdem "offline" im Ländermagazin aus Hessen: Klänge von den Internationalen Nyckelharpa-Tagen, eine Kirche als Künstlertreffpunkt, Comiczeichner Andreas Eikenroth und Dina Rautenbergs genähte Bilder gegen das Artensterben.

Staatsschulden wirken auf den ersten Blick wie ein Widerspruch: Während Privatpersonen ihre Kredite irgendwann tilgen müssen, "rollen" Staaten ihre Schulden oft einfach weiter. Sie zahlen fällige Anleihen zurück, indem sie neue ausgeben. Das funktioniert aber nur, solange Investoren Vertrauen haben, die Wirtschaft wächst und die Zinslast tragbar bleibt. Entscheidend ist dabei nicht nur die Höhe der Schulden, sondern auch, wofür sie verwendet werden. Kredite für Bildung, Infrastruktur oder die Energiewende können künftiges Wachstum ermöglichen. Schulden, die ausschließlich den laufenden Konsum finanzieren, sind deutlich riskanter. Diese "42"-Folge schaut auf historische Krisen und aktuelle Beispiele: In Griechenland löste ein Vertrauensverlust eine Abwärtsspirale aus, während Japan trotz extrem hoher Verschuldung stabil bleibt, da die Schulden überwiegend im Inland gehalten werden. Die USA profitieren von der Sonderrolle des Dollars als globale Leitwährung - Zentralbanken, Ratingagenturen und politische Konflikte sind dabei ebenfalls von Bedeutung. Denn es gibt keine magische Grenze, ab der Schulden automatisch zu viel werden. Kritisch wird es, wenn Zinsen dauerhaft schneller steigen als die Wirtschaftsleistung oder wenn Regierungen ihren Spielraum für Krisen bereits in guten Zeiten verbrauchen. Schulden sind kein Goldesel, sondern ein riskantes Werkzeug, das verantwortungsvoll eingesetzt werden muss.

"KlimaZeit" stellt spannende Zusammenhänge dar, erklärt Wetter- und Klimaphänomene und fragt kritisch nach. Das Magazin, das sich mit dem größten Problem der Menschheit beschäftigt. Klar, kompetent, konstruktiv. Was hat der Klimawandel jedem und jeder einzelnen zu tun? Was muss man über die wissenschaftlichen Hintergründe wissen sowie über die konkreten Folgen. Welche Lösungen gibt es?

Europa genießen - das ist hier die Devise. Gezeigt wird, was es alles zu entdecken gibt, wohin es sich zu reisen lohnt, welche interessanten Menschen und Trends unser Kontinent zu bieten hat.

Was alle wollen: schwarze Knollen! Die Tiefsee birgt kostbare Schätze und wir sprechen nicht von Gold und Silber, sondern von Kobalt, Nickel und Mangan. Das liegt verpackt in Knollen auf dem Grund der Tiefsee. Die Stoffe wecken Begehrlichkeiten, denn sie werden dringend benötigt für Batterien, Windräder oder Solaranlagen. Doch welche Folgen hat es, wenn wir anfangen, in der Tiefsee zu graben? Das zeigt uns "Wissen vor acht - Erde".

Als eine der ältesten noch bestehenden Nachrichtensendungen im deutschen Fernsehen wird das Magazin bereits seit Dezember 1952 ausgestrahlt. Berichtet wird über das aktuelle Geschehen im In- und Ausland.

Wo kommen die edelsten Laternen her, woher der edelste Grüne Tee? Aus Kyushu, der südlichen Hauptinsel Japans. Nur wenige Menschen besuchen diese ur-japanische Region. Der Film zeigt die Kontraste zwischen modernen Metropolen und traditionellen Brauchtum auf dem Land. Mit dem Zug durch Japans Süden startet in der Millionenmetropole Fukuoka, dort herrscht nicht nur die Hektik einer japanischen Großstadt, die Menschen gehen dort traditionell nach Feierabend in ambulante Restaurants am Straßenrand. Im kleinen Ort Yame steht ein Besuch bei einem der ältesten Laternenmacher an, ein paar Türen weiter wird in einer mehrere hundert Jahre alten Teehandlung gearbeitet. Weiter geht es in einem Luxuszug, dem "Seven Stars". Mit ihm kann man die schönsten Strecken Kyushus erkunden und das im Stil der Belle Epoqué. Heiße Quellen gibt es im traditionellen Badeort Yufuin. Das Aso-Kratergebiet ist nicht nur für seinen aktiven Vulkan, sondern auch wegen seines Nationalparks berühmt. Weiter im Süden ist in Hitoyshi ein altes shintoistisches Erntedank-Ritual zu beobachten - Löwen beißen dabei Kindern in den Kopf, was denen Glück und Gesundheit bringen soll. Die Fahrt geht weiter nach Kagoshima, das durch den stets Rauch und Asche speienden Haus-Vulkan geprägt ist. Schließlich endet die Reise am Südzipfel der Insel in Ibusuki - die Fahrt mit dem Zug ist wie der Blick in ein Kaleidoskop, der die unglaubliche Vielfalt und Gegensätzlichkeit der südlichen Hauptinsel Japans zeigt.

Dokumentation von Wilhelm Bittorf aus dem Jahr 1975 über die Erschließung der Nordsee für Erdöl. Beobachtungen zum Leben und Arbeiten auf Schwimmkränen, Bohrinseln und ihren Versorgungsschiffen. Der Film thematisiert auch die Zerstörung schottischer Landschaft durch die Projekte und die neue Abhängigkeit von den großen Erdöl-Konzernen.

Kuwait wurde reich durch das Erdöl. Als 1967 Walter Mechtel seinen Film über Kuwait drehte, fand er dort durchaus noch Relikte und Zeugen aus einer Zeit, in der Kuwait bitterarm gewesen ist. Der Reichtum kam schnell und immens. Die Veränderungen im Land gefielen schon damals nicht allen.

1972 hieß es zu diesem Film: "In der grünen Wildnis Alaskas sind die reichsten Rohstoffreserven der USA entdeckt worden. Der Goldrausch der Jahrhundertwende ist längst verflogen. Heute baut Alaska auf weniger "edle", aber deswegen nicht weniger wertvolle Bodenschätze: Erdöl und Erdgas. An der Prudhoe Bay des nördlichen Eismeeres wurde ein großes Erdölfeld erschlossen. Durch eine 1.300 Kilometer lange Pipeline soll das Öl vom Eismeer zu dem eisfreien Hafen Valdez an der Südküste gepumpt werden. "

Das größte damals - im Jahr 1969 - bekannte Erdölfeld in Bayern befand sich in Ampfing. Dort wurde auch tatsächlich Erdöl gefördert. Die Suche nach weiteren Erdölfeldern in Bayern wurde jedoch verstärkt, denn Öl war zu einem essentiellen und teuren Rohstoff geworden.

Joe Jacksons musikalische Karriere beginnt früh: Mit elf Jahren lernt er Geige, später bringt er sich selbst das Klavierspielen bei und studiert Komposition, Klavier und Perkussion an der Royal Academy of Music. Seitdem schlägt der britische Musiker immer wieder neue Wege ein - von New Wave und Rock über Swing und Jazz bis zu Pop und lateinamerikanischen Rhythmen. 1983 ist "Steppin' Out" sein großer Hit. Im selben Jahr steht Jackson in der Münchner Alabamahalle auf der Bühne. Jahrzehntelang lagerten die Mitschnitte von Kultsendungen wie "Alabama in Concert", "Schlachthof in Concert" oder "Nachtwerk in Concert" in den Archiven des Bayerischen Rundfunks - sie waren der Soundtrack einer ganzen Generation. "Back on Stage" hebt diese musikalischen Schätze und holt sie zurück ins Fernsehen.