Quarks & Co: Entspann dich! Der richtige Umgang mit Stress

Abhängen vor der Glotze Gemütlich abhängen vorm Fernseher: Nach einem anstrengenden Tag ist dies die häufigste Art, sich zu entspannen. Leider ist man nach einem durchgezappten Abend morgens häufig wie gerädert. Quarks & Co macht den Test: Was ist die beste Feierabend-Entspannung? Und was sollte man beachten, damit die Stunden vor der Glotze möglichst erholsam werden? Achtung: Stress gefährdet ihre Gesundheit Stress ist ein uralter Mechanismus. Während unsere Vorfahren unter dem Druck standen, Mammuts jagen zu müssen, um die Familie zu ernähren, stresst uns heute der Anspruch, alles gleichzeitig erledigen zu müssen. Wenn die Anspannung zum Dauerzustand gerät, wird's gefährlich für die Gesundheit. Quarks & Co erklärt, warum. Entspannung beginnt im Kopf Die einen rennen durch den Wald, um 'runter zu kommen', die anderen meditieren eine Runde. Unterschiedlichere Anti-Stress-Methoden gibt es kaum. Aber beide setzen ganze Hormonkaskaden im Körper in Gang. Quarks & Co erklärt, warum Entspannung für jeden etwas anderes bedeutet und stellt die 'Quarks-Entspannungsschule' vor. Anti-Stress-Tipps für einen Workoholic Quarks & Co begleitet einen Gastwirt, der mitten im Leben steht: Sein Betrieb läuft, er packt alles, ist zufrieden - glaubt er. Aber wie steckt sein Körper den harten Alltag weg? Quarks & Co coacht den Workoholic und zeigt Übungen für jedermann. Dann die Kontrolle: Wirken die Tipps? Manchmal wächst einem alles über den Kopf: Arbeit, Familie und sogar das geliebte Hobby. Man fühlt sich gestresst. Aber viele Menschen merken gar nicht (mehr), dass sie dauerhaft angespannt sind - und werden krank. Stressbedingte Erkrankungen rangieren in Statistiken ganz vorn. Nie war es so wichtig, sich richtig zu erholen. Quarks & Co erklärt, warum Stress die Gesundheit gefährdet, wie die ideale Feierabend-Entspannung aussieht und was uns im Job am meisten stresst. Außerdem lässt Quarks & Co einen 'ganz normalen Workaholic' ein Stress-Tagebuch führen.