Pilates: 9

Pilates: 9

Health TV Live-TV Health TV 26.03., 08:30 - 09:00 Uhr
Gymnastik30 Minuten 

Um die Muskulatur, besonders im Beckenboden, Bauch und Rücken zu stärken, ist Pilates eine geeignete Methode. Das Ganzkörpertraining zielt darauf ab, dass Muskeln mit dem eigenen Geist gesteuert werden. Die Einheiten umfassen neben Kraftübungen auch Stretching und bewusstes Atmen. Insgesamt soll eine aufrechte und gesunde Körperhaltung sowie eine stete Konditionsverbesserung erreicht werden.

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