À la recherche du sommeil perdu

Surexposée à la lumière des villes et des écrans, notre horloge biologique s'est déréglée. Résultat, nous dormons en moyenne une heure et demie de moins qu'il y a cinquante ans ! Jamais reposés, toujours fatigués... Dormir moins de six heures par nuit expose à un risque plus élevé d'accidents cardiovasculaires, d'hypertension artérielle, de diabète de type 2 et d'obésité. À cela s'ajoute la somnolence au volant, première cause d'accident mortel sur autoroute. Le sommeil est devenu un enjeu de santé publique et un filon très lucratif avec des outils connectés censés améliorer la qualité de nos nuits et des somnifères prescrits massivement malgré les risques de dépendance