Fit in 10 Minuten + Extrem Fit

Keine Zeit für Sport - diese Ausrede zählt nicht mehr: Christian Kreiss zeigt, wie man seinen Körper in nur zehn Minuten fit halten kann. Diese Zeitspanne reicht aus, um ein intensives Workout abzuarbeiten. Auch bei Annett Kötting dauern die Übungen nicht lange, sind aber effektiv: 50 Sekunden Power und zehn Sekunden Ausruhen lautet ihre Devise. Dabei werden vor allem die Hauptmuskelgruppen gestärkt.