Sport machen ohne das eigene Haus zu verlassen, geht nicht? Die Sendung beweist das Gegenteil. Annett Kötting präsentiert Übungen für jeden, egal ob jung oder alt, ob Mann oder Frau, ob sportlich oder gemütlich. Hier findet jeder Trainingseinheiten, die zu ihm und seiner individuellen körperlichen Beschaffenheit passen. Da bekommen selbst Bewegungsmuffel Lust, aktiv zu werden.